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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
) B+ @8 D# R1 l0 s# J2 e$ X$ ~/ z- N, Q
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。: _3 F4 g- U, O; [2 ~
* }) X4 u8 @( E" F& F* K
关键点:大肠,肛门
" t9 n* r4 x+ I  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。$ q2 h+ u, F) k, O) B1 Z

7 _( M. `7 d+ m* U# x1 z$ e5 y% |关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' n. U8 c) v2 }( T2 k$ |4 _$ \# e  宝典二:失眠、神经衰弱) A" N0 f5 g" D) h- X
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" N- {. ?7 ~& L# o3 i7 Q

) ^- i4 j; c, T2 x4 v  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 }7 [4 v/ ]+ R2 S- r
  宝典三:疲乏、腰酸背痛( a2 A* W/ E8 b4 A, T
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。" j7 _0 ]! j) m; n' P2 s: C3 [

, d9 p3 x4 E% {  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
" h* S1 l- a$ p
2 w% T: N" i: O% C+ \+ y+ C- F  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ @5 E7 H. Z- M; t# y- [: j
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- c- v% M' ]& B; U+ D1 N# \  备忘秘诀
9 {" m. \0 T  R& b: H  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
. d. G. f4 f$ j( k
1 L9 L# @; Y9 P. L. J       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 _& i. ^) u$ }. l1 X; h

. Y/ j- E% {) G2 ~7 q9 Z! e' e  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
( w; X+ J, R2 M2 |4 v
& R  [( h+ b& t  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
3 a! F. f: Q, a! a+ p) ]0 J! ^& z1 b2 s# [3 B
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。3 G9 ?7 y  ]% Z( }

5 g7 E" g$ a) N& C; @/ V( d/ a) K  这些事很伤脚
9 z4 |7 v. a) p" o  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。- d: E+ W% ^! c# K, L) B2 v9 z

' H# v$ g; p1 r. p/ p1 c5 V        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 C4 V8 ~3 a& d( Y; k3 _- o
! f- }) a1 ^* n9 d1 T& v: P; ?; G% C
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。2 H7 J( b6 e+ @. z/ a

4 J  t4 I- F9 c# }  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
8 z7 l5 D5 P% {7 l3 x/ W) ]( A" x; [: B+ T) X0 m' V
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
( K$ N$ Q+ J; O  J, O5 S- @0 }* |( I1 ?+ ?4 O8 l
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' K2 j6 x3 d$ F: o1 }

7 _, S6 v3 X7 M* H$ G  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。  G. t/ G( k0 I9 |% B- G
  \* u8 i4 @* {9 |& e7 b
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
0 n2 c% o6 `. H6 W" h
# \7 x" e. F% b. t$ h  y, P; y% R& Z0 `% f+ c3 p

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}2 o4 u. W+ @7 Q$ f5 a/ Q
{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花4 x# m  u, ]. q/ B) ^4 A) Y4 L3 I

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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