杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 79387|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
3 M% }/ _" c0 K$ _/ E& h& x% B
0 q2 h9 ?" {+ ^) t宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
7 z! ?" A! y' E' N, v
0 P7 t. S' p2 T+ A* v3 Y8 G. L关键点:大肠,肛门+ r: L1 \+ Y6 z; P% [% }. E
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
% ]2 [6 H/ ~, `% H
1 Y* q2 Q' j+ _* ~2 Y关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾( t) f6 a7 S# m
  宝典二:失眠、神经衰弱8 B. L: p' \) M4 k
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; M; D. H  n6 Z$ v8 |6 u: T* N2 }' P
0 P7 I  y# l8 L& @* D: H) D
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
; m. f0 F/ y$ w8 M6 K& p  宝典三:疲乏、腰酸背痛
6 B& I0 t) Y. C9 L' A8 Z$ I: o  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。. E! V) }4 r: x6 Z6 B
$ W3 A6 A8 |- r0 [; L% A: g6 \5 k' P
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
; N' H) D" q2 I- ^4 H/ D# ?) _4 @2 {3 D7 g& w0 w$ p  E
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) Y6 w; H# T1 P  D7 q$ }  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管$ U& T/ D3 Y8 _0 M* S) E
  备忘秘诀1 p' b. b- P4 ]7 @/ A; x2 _- b
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
/ K8 Y- i0 Z6 B6 Z* k1 \' f) P4 \3 t- I$ Y  d: F
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
& |  D: u% I: a+ D4 n, f) a0 v7 Z+ w
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。  g( z7 v) @8 k0 k6 g; m3 ?6 k, z

" a, a! ^7 M$ R) ?5 j: I) g0 B* W  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩8 p3 _4 X  N' ]) g& [% q* [; J; H! l  K; C

3 k, V. L+ Z4 p( \  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
0 f; `9 p6 B1 H# m! e3 J
' L7 }, `- H" y9 `  这些事很伤脚
$ z& E% e7 m9 H3 x/ ^- y5 c  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
& W# r4 j, U) U9 N% Q' r
- l* h8 |3 S: W4 F        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
0 l( l0 `9 Z- E
* b  L1 I7 b! F% O9 M6 y3 @  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
8 Z1 Y' }6 c5 N% X, v7 R9 b+ V! j; J
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
2 H) {$ x' |: ~% R
! c( q% B. l$ G! m6 |) x  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
7 D% e& L/ y. Q% S- h; e7 D: G3 g5 r5 p# c7 _* k4 g
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
9 @! r% H, j! v+ Z- ?
( B9 \# V* W2 V  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 |! K7 |0 M0 M" M' q9 z2 \

# k4 ^2 E- `# |  K" u  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。- J. P) \, L3 f, i/ h+ x  d
9 p3 }  O) c; f, l' z
! @; z& z7 V; q

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
: @- i9 |/ r- v, b- j{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花+ D! n+ W% |0 X1 g8 H# o( O

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-10 12:25 , Processed in 0.055686 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表