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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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0 q2 h9 ?" {+ ^) t宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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0 P7 t. S' p2 T+ A* v3 Y8 G. L关键点:大肠,肛门+ r: L1 \+ Y6 z; P% [% }. E
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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1 Y* q2 Q' j+ _* ~2 Y关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾( t) f6 a7 S# m
宝典二:失眠、神经衰弱8 B. L: p' \) M4 k
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; M; D. H n6 Z$ v8 |6 u: T* N2 }' P
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
; m. f0 F/ y$ w8 M6 K& p 宝典三:疲乏、腰酸背痛
6 B& I0 t) Y. C9 L' A8 Z$ I: o 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。. E! V) }4 r: x6 Z6 B
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) Y6 w; H# T1 P D7 q$ } 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管$ U& T/ D3 Y8 _0 M* S) E
备忘秘诀1 p' b. b- P4 ]7 @/ A; x2 _- b
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。 g( z7 v) @8 k0 k6 g; m3 ?6 k, z
" a, a! ^7 M$ R) ?5 j: I) g0 B* W 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。8 p3 _4 X N' ]) g& [% q* [; J; H! l K; C
3 k, V. L+ Z4 p( \ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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' L7 }, `- H" y9 ` 这些事很伤脚
$ z& E% e7 m9 H3 x/ ^- y5 c 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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- l* h8 |3 S: W4 F 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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* b L1 I7 b! F% O9 M6 y3 @ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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! c( q% B. l$ G! m6 |) x 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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( B9 \# V* W2 V 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 |! K7 |0 M0 M" M' q9 z2 \
# k4 ^2 E- `# | K" u 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。- J. P) \, L3 f, i/ h+ x d
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