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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。: _3 F4 g- U, O; [2 ~
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关键点:大肠,肛门
" t9 n* r4 x+ I 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。$ q2 h+ u, F) k, O) B1 Z
7 _( M. `7 d+ m* U# x1 z$ e5 y% |关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' n. U8 c) v2 }( T2 k$ |4 _$ \# e 宝典二:失眠、神经衰弱) A" N0 f5 g" D) h- X
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" N- {. ?7 ~& L# o3 i7 Q
) ^- i4 j; c, T2 x4 v 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 }7 [4 v/ ]+ R2 S- r
宝典三:疲乏、腰酸背痛( a2 A* W/ E8 b4 A, T
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。" j7 _0 ]! j) m; n' P2 s: C3 [
, d9 p3 x4 E% { 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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2 w% T: N" i: O% C+ \+ y+ C- F 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ @5 E7 H. Z- M; t# y- [: j
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- c- v% M' ]& B; U+ D1 N# \ 备忘秘诀
9 {" m. \0 T R& b: H 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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1 L9 L# @; Y9 P. L. J 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 _& i. ^) u$ }. l1 X; h
. Y/ j- E% {) G2 ~7 q9 Z! e' e 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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& R [( h+ b& t 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。3 G9 ?7 y ]% Z( }
5 g7 E" g$ a) N& C; @/ V( d/ a) K 这些事很伤脚
9 z4 |7 v. a) p" o 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。- d: E+ W% ^! c# K, L) B2 v9 z
' H# v$ g; p1 r. p/ p1 c5 V 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 C4 V8 ~3 a& d( Y; k3 _- o
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。2 H7 J( b6 e+ @. z/ a
4 J t4 I- F9 c# } 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' K2 j6 x3 d$ F: o1 }
7 _, S6 v3 X7 M* H$ G 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。 G. t/ G( k0 I9 |% B- G
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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