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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
( B: d7 z0 q6 ~  d( b+ S
1 C/ b" r# e' a( V& F8 b6 K" C  X2 \宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
" m' `7 {/ `( j& ]  Z+ [' S  B( R( g; M$ j1 \/ I
关键点:大肠,肛门
, f8 L4 K8 F: S( {: g  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- p. U0 W; e9 x, Y
' B3 b0 I. x  b# F
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾/ T& r- _+ h) a& T( p
  宝典二:失眠、神经衰弱
) D+ i; }# `' e% t/ f  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。1 k, f) v, h) `# `

  _. C+ o- c; W. _" d  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔9 W3 |3 A' M# L4 ^
  宝典三:疲乏、腰酸背痛. y3 }; |+ X. p$ U( I
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
% C. V2 O6 r. N! E0 R" L
3 B3 S' \0 b1 d9 U3 f% b. C  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒: T, U: K5 J; }- {
- y! N8 ~' {# o: R& _+ K
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。1 n, m' L- N* e3 I7 u1 n" ?, V, N
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管* j9 {2 X) `; o; v6 T% T
  备忘秘诀) v9 ~4 x6 G" [- O/ H- \
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
4 ~% c; A% f& M0 F1 m8 O0 v
1 c5 \: d( ?% v5 ^& c       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。" X" S/ x+ q3 F9 e' b

; M5 `! V1 g3 l  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。/ r/ G" V! V2 L( u4 K7 ~
6 }# d. e2 P* K# I
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
1 C/ B  y8 t" g3 w. z/ {
  u; ~& ]" U5 w- i( ^4 K  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
, P, s+ X6 F7 A$ l5 e7 l. I+ s6 A9 A: O1 @% l# D- O+ o3 L
  这些事很伤脚' m' h: N6 j" i* ]5 c& l
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。" {. h+ E: j4 V# U) Y

) u8 k) Z- u( r" G' y        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。  x2 f1 ^! N+ Y0 Y& T
8 B) N* x) f" D/ O
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 Z2 Q. J9 ~# D( R: U- E% U& z

0 u" Y6 ~1 y5 _6 t6 m  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。  ]4 S  v& C5 {& |/ t  n- K
/ n6 J' V0 ]) Y: e9 N& |/ O
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
4 d$ M* W' z4 W2 ~3 T5 k
- r, }( A+ Q$ K/ z8 }  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
8 ?/ U4 a3 Z8 R3 c6 @- S
( w1 ?9 z& V. g* V  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
& W+ F" }! [* a( ?3 ?" |  C* |4 m
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
! S& [) w. _3 |: K0 q1 `2 a" G6 v: Q5 z* H" p* C4 j2 k; i

. [6 J9 A; i9 e) e

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}* r; e  C5 ]! B. T
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
$ T3 }+ e6 d9 d3 h  I4 ?  L

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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