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1、头皮屑" T- i+ n' P- A8 y
/ b) u4 B& G1 H* e8 T0 ] 可能缺乏的营养素:
) X6 k, v' F* x$ x+ D3 [8 g! h* m# j# X+ D- \4 C
维生素B12
( H9 D( O: t1 `5 A# O% D4 V0 _1 O% h/ P0 ~
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; H1 C9 T" d& v" E9 \
( f) S- V# {3 n% v% Q/ U
维生素F
: F4 b( [4 D+ B8 ?, `9 {: N7 V! G8 O3 M8 ~" q% T( Y( R
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 j' K% k B5 Z! G& b! o
3 x: X3 D, b' V. y0 r 维生素B6
: d% b; r3 | c5 v2 E
% U+ a2 H) d- O' O( B+ V( g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ F; u- t+ p+ l% b' E, l' H5 ^1 o+ V' ]
2、干燥易断的头发（无光泽、白发） V0 V8 r1 y! N, u* C7 ]
9 d7 s/ K w, H$ c5 X6 _ 可能缺乏的营养素： 2 M: n ~2 u0 V' n4 q
1 I* ?0 v) F0 e: x* Z6 r0 q( s1 h
复合维生素B
- J$ R. `* E+ D
b) |. Q' `1 m7 |+ ~- M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' G3 _& I* `) n3 z7 k7 f. ~4 G
& a a, x' g2 |9 |" n! e 对氨基苯甲酸3 `3 z) L# R% m: {9 P6 {
, t! K2 b0 E; e; ~# J! m+ U! c3 p
需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 ^- F# K" u0 j& y3 a7 S9 Z$ g3 Q ^2 I L: Q* I
维生素F + `8 @4 T, u2 P( _; T
! _/ j" }( n2 A7 G9 z' r 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ A8 j @# P& T, D! D4 N! L
0 ^" B( i/ N- U, i4 @: u 碘
) p) `; l; V6 v
0 m. E+ W3 u6 G/ o8 a4 I# S 需要的食物：盐、奶制品 , M( f; y5 E7 p# ]' Z `3 Q) d
8 \1 m9 j& ^5 n! o1 Y7 @- a& V
3、脱发9 y! G1 Z I( x
5 i. r4 m ]5 \- {% V4 V
可能缺乏的营养素：
- A5 D- D- y6 |) c6 L, o9 J' g9 Z5 P K2 v; B3 |
维生素H ) h" I+ i$ B; K4 y+ C: g9 p3 J0 r
4 ]8 x" W# b/ k y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, ?5 l" e% l! N% r k( Z/ G" l$ A0 k/ }; E9 H& r" r; n2 S
肌醇
# ]1 g8 n0 }. Q& C" q, o9 E& N, H
% e- b4 V0 j) Y7 b$ T: C 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ o9 n& J3 W7 m7 w5 q: |2 b b; {0 w. E9 _
氯 2 s% D5 f, ?5 ] B+ b& Q3 D/ q
9 @% l o1 G8 o* _4 f
需要的食物：一般食盐
4 a7 o6 N) \- v% f+ [- Y* S# |9 t7 L! f8 g; n8 M8 m: {
复合维生素B " R- i& a4 f) R; i) S( G7 v* B1 b
) j1 h5 M$ E# ~3 ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 y5 S, _' q. Z5 l+ y
2 ` j% C! l8 L! G, j3 _$ P 和维生素C、叶酸 4 t! p* D" f" O! W1 i
6 q) t' K% ]$ F x+ R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46