|
|
1、头皮屑% i) u4 g4 \9 L K9 s8 `
# r; }4 j# n6 O. x0 ~: w
可能缺乏的营养素:
& z. G. B8 {7 B, s3 x8 s h$ Y
维生素B12 6 p7 \9 Q4 k& H: N- q, T$ J
8 u+ }4 N% Z! f/ v# }
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, n5 l a3 H1 y( X. w% t1 x$ K3 E2 d/ }
维生素F $ k# e8 k5 M& G
( V" H: p* d7 _& U- @% v& ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 j% j0 \0 Q- h
: d9 q9 x# f" T 维生素B6
# Z8 q& u# `1 [6 t8 V9 A4 X; x4 m: V
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& Q% j7 Q. ?+ L, r0 O% S8 Y" J# P9 L* D% y/ ~* ]* k/ V0 c% u/ W
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ O5 t% q/ x; _1 G- U
" b* [* f: L- z) R6 q 可能缺乏的营养素： # q' @ x; p; y+ Q6 U
' ?6 T9 S; F" K
复合维生素B
+ ]6 {0 S1 `$ F" I2 `8 r; {0 g' Q6 D! K% G* ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: a6 k* B5 C2 f! L! z$ U3 j
7 z/ _* E* \( D9 | 对氨基苯甲酸
7 @4 E) A( b+ g2 f& N% F+ b9 i) V1 @# T: n7 j$ h7 W) L( }2 L
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 E, e- X0 V& w0 |/ `
, t1 b. H) U& p( Z0 m 维生素F . R9 \6 e) @2 G5 H$ x4 |0 A
+ T% a' r# c. ]0 q/ G0 z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 a5 V* C5 t4 X# J% E0 a9 g
5 \* c; @) q3 @, |6 S 碘 3 J8 l" v( C7 w% c: c
, u) G0 o3 l1 L6 ^% B& G; s 需要的食物：盐、奶制品
1 o9 o; `6 ?6 v- \$ b4 l3 U
& _" Q7 M3 i. I5 ^7 U5 g 3、脱发
$ ~' r( n' v7 |8 F* i+ H' L
4 H! `; J- b$ U' [5 g$ _. ?" ]+ K; d 可能缺乏的营养素：
! S7 s) f0 ?( t) w7 {$ K/ J! O% z* h2 G1 D
维生素H ) h+ c8 O( m4 }' H, U6 y$ C
5 N; \. Q, P' n: O 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 D& l& j0 O1 ]% ~( |& S% h1 g4 K
+ W1 b: N# [0 h( K9 }6 ~% O
肌醇 6 M7 O* P& k) R4 m; ?
) y! S, L2 `9 D) P9 O
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - F) K' P v U8 G
' C2 m2 ~( i8 A2 J( J# I
氯 & P% ?6 |7 s+ z. u( D0 ~: V7 D! Z
$ X! G- b Y$ ]4 C+ l5 H/ g. Y; B 需要的食物：一般食盐
/ [5 u$ k* o. `! ]/ B( G# ?) |; d3 y9 f1 V9 J! g! c
复合维生素B ! O" L3 C7 R8 E3 k5 x
! r0 N5 r% u, h- Q" m: F, \% s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 |3 p: B; _; [! B/ D) L* z3 D
$ ~+ V7 ~! f7 A 和维生素C、叶酸
, k `0 o. D7 c2 {8 i8 S3 I
) E; D# u$ l3 {6 y' C- X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46