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1、头皮屑- Q; t$ G- _3 F9 m, D8 m
9 A3 t7 Z( P: G3 R' A6 Y! E3 h 可能缺乏的营养素: 4 U8 j" O/ j. B& E) g$ r: E _, t
3 ?! @$ z o7 r# j 维生素B12 7 o+ A t9 a/ I5 J: h g
/ L& j# [* \' E; g4 F) X! y" ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " ^* G4 A* }1 R" O9 ?
& u) d7 I; c: l5 {8 b$ d) V
维生素F
! m/ o0 @8 Z8 h; f8 {" L# y0 {; b9 o2 [+ ^9 u+ E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 }* Q! h* _3 f2 n1 [5 F
$ h S5 ~0 a5 A! x 维生素B6
2 Y; k% F, k* e. b0 h
( {' @7 D6 z- H8 Y9 e 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 C7 c0 M( A7 q5 O4 A/ v
# F% f) x! a; `( p4 X- v 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ P6 q" V$ ?: e! p8 s, ]! X$ E$ O7 D' `5 L2 P# w8 ~ j( T
可能缺乏的营养素：
/ v# V/ G; k2 Z+ D9 F; c/ O, E5 |" p& B* L/ Y' t
复合维生素B & E7 S* F: } G
1 E. g# O7 r1 k% q9 i& g" k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, x2 b m3 y6 c5 I+ V
7 }; O7 r" d: l8 {- l 对氨基苯甲酸
4 T9 E# M* s/ d% o" Y, O1 Q9 q8 E- k: |. a0 F
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- M% L9 C$ G. o) y
" C. C" d7 u; {! b3 I5 D- _& E' _ 维生素F
* B4 M+ e9 r7 V! Z, ~6 m6 t8 _7 ~) R% E* }( X* {2 \' |: K
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; P+ O1 R& v# J/ X& m
: `3 e# v. R: \$ u) X# `6 a5 v 碘
% Q4 W$ H% Z' r5 H5 F. |( {. a9 D
4 S" f% P" T0 S F% v! F2 k) C 需要的食物：盐、奶制品 , S& H( D2 ~2 y& u. H7 O
. N% e) c; U: [6 L U2 R 3、脱发
. ^) C& h( q, w6 h
3 c. Q; P8 b) o% d" H K: h 可能缺乏的营养素：
, s5 o' T5 W' I! Z8 _, e6 n, ]. F g* c% H# a; @
维生素H + O' Z" c% n `3 \# o1 U, Z6 `
$ J9 d6 P. E# a* V% s8 }' l: |) X7 t
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# y7 ~2 ^7 L6 c0 o
, J' M; D }; O6 u* r1 f7 d 肌醇 3 M9 x! g) a, l8 @: P( M( } F1 U
& W% B' ?" _0 N' _' }, z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! c2 j' }7 I6 n9 A4 h; l
4 b, V) K8 L |# p% p r; l 氯
# q% ~- n n2 h! q7 C, Q- G$ y+ |) L$ y3 @5 z% ?0 i1 h* C+ {
需要的食物：一般食盐
# I ?7 X1 h: D/ n5 E: P% v0 J3 ?4 x8 x4 B, Z" ^$ D
复合维生素B $ }7 N- x. D- M
+ N; j% ]: K) ?9 T+ }0 p+ X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " x/ [8 U" B: f, S* ^, j& y& @
$ J3 H4 A7 ^4 K- C
和维生素C、叶酸 : m0 r5 K! y4 ^" l! E
8 c) w( q9 k) R2 y+ H
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46