众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。' ?; n& h, f) }' f. S
% H" ^9 i/ v2 L8 x 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 9 O! @9 z+ s4 I Y+ A3 O$ f# p 6 f: H Z. R/ g
柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。7 l" _5 w+ W& ~2 a; q! w
$ N4 W6 A3 X" [2 p1 y 柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。 - ?- D8 f x j$ q 0 k0 U5 U5 P( J
自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。1 ?) b: b2 e8 R9 J. n0 s
! S0 \+ Q* o8 l2 ? 减肥方法如下: I8 j, W0 B. k
c5 s, Q; X/ I. Z5 F 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。 3 Q- q5 |$ }- A" |& Y$ l " @. @. L5 J# U, I! ]2 g
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。 ( C. q5 ~/ i+ _& B2 z5 W; Q" u 0 N7 h0 E: S; _5 o5 Z' v
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。