|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 2 F+ ?/ D# V/ B* l! E0 Z
# o& r9 q- [! c( H, _7 b 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
6 H- [) i g5 S1 Y3 f5 r( m2 G4 A4 s: Z( n5 ~: p
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ) f7 E8 Z0 _8 ]7 v }% L8 ^
- J8 ^" _/ S& R2 f% P+ ~% F8 J2 z
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
3 H2 t1 n% p8 h7 Y9 D, ?
& ^- J. j7 i; D3 D: Y4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 : L# Z0 G3 `; d7 b+ B. r
2 P% L2 X. o* |* Q# F1 h1 q6 u/ T5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 - ], o+ b5 [2 v! o3 P6 a7 T
* D$ ^1 X6 u K7 l
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
: L5 F/ a( x/ \* A- [7 R3 c2 G, h. K9 V" D R3 H* z1 s; V( o
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
' V: ?7 I p( ]5 B2 O5 g
8 @* ^/ H0 H# F/ t+ V6 q8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ' |$ u. A3 J! I7 F, Z
4 H z! S8 ]9 L
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 2 v4 X* X! I# r( \ x1 Z/ V
- G! Q0 K, Q5 y) t4 z10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 # {& O, m; O* ^& [: n% e4 Y
, f J) _6 Y: E
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
* z4 ^- _1 q; O' Q7 r+ y+ u
3 f6 S+ }1 n1 @6 L2 _8 \, H12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
( L' P, i* w0 i" h" P$ y S- D- H
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 / B) O( a8 o0 z/ E* ?' f/ a
" F7 `2 h9 j9 G. \) s14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
- O1 s' k3 O3 J) T5 q+ r" p/ ~7 C' R$ |6 w; X
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!