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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

, W6 k  ?* x# C: [& m2 V1. 紫菜
7 A8 L6 C8 B: b$ S: W  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
1 G( I; H# _* n2. 芝麻
; l8 G" w' @( g# f, ?6 X8 S  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
# V1 |( J- ~7 Y6 H8 M% M3. 香蕉
/ O6 F* g- Q. f  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。   Q1 @: I8 [; |0 c. L
4. 苹果
5 u; o! q0 E$ j' v  K1 @/ G  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5 n3 x* |5 P' W3 F- i5. 红豆
0 M/ y( v$ L2 X5 [  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
. G$ i% x0 X" Q6 v% n2 Y) b1 }6. 木瓜
6 g& T8 k# q/ L6 @' C8 V& Z  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) / a! x5 D/ q% w9 S0 v7 H  z
7. 西瓜
" o$ k0 t+ Z* A  m9 Z  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
% g3 |% G6 ?+ N! G: H8. 7 A- ~  A7 k; H, c  v! S8 [) x8 f0 v
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 - _' W6 v; Y. b! Y5 q
9. 西柚
  p$ t' [) Y$ C  `  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 h3 b8 z1 ^4 w$ G. B7 F10. 蒟蒻 8 U. w% K% \" P/ K' v! k9 W
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
+ I2 ^! }  w, c# ~: \11. 菠菜 8 |) H/ H' |" R, C0 A
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ' ?* g# U5 |$ _. \# A% z
12. 西芹 + v, f' {8 T6 a  y; p: n% y% J4 {
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ' V; n) Z3 U+ c" a) k" Q: ^4 ?
13. 花生 , f( m8 Y- l/ E$ `6 T9 ^9 f  y$ b- M
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
3 I1 |2 X/ u- i4 M4 p! ?: K14. 奇异果
5 @( H  I/ K1 ]6 M+ s) v$ z) i  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
, z+ X6 o, c) j% A* s, E' q15. 西红柿
1 E. S  d& e9 v5 P" P0 s  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
* @8 d  N! P3 d$ B# t: L4 m0 X7 b2 ]

* M/ K  A0 V4 F% M6 }* ~% k8 C- G6 [+ y! U: a$ q, M
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
* s9 h* f( B1 X. y0 j) m6 o! H$ V+ O( G; M9 r楼主第一次发帖
6 [1 v6 ]8 O* L! }: k  p5 h) i! H赞一个8 @) `; ]! p! h4 l# _; Y' [
多多努力 2 i0 l& A) O, N  y; O7 m! }
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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