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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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6 t1 v8 @( B, y& f. {说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。) _9 G3 ]; G# ~& m
* v" }" D3 G3 L4 {人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。+ b, f6 T0 _ ?" ~6 A
, h+ i4 R6 E( ^" r. g6 g/ Y. e* O樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。' p7 `# E" G3 ]
9 `- Z# z# D/ H* D6 T: o: {6 h8 [春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。2 }% X* t0 D* p T6 E# o q* B
- P" t- N Y- D( v春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。( e, [+ R9 n& B- l; |+ a5 \% g) V
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。, M3 h2 ]- J ?# b" M' c7 o/ I
" M' s7 w" ?* K9 {# ?* t4 ]春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。3 m$ B0 y7 s: L8 I
# R& v' q$ G( I" t2 ]' \' X春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。; ~1 |0 V+ i6 w4 u
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。- l, B h3 h+ W2 Z6 R/ M+ Q
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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