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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。( h* @4 j* y3 L4 t
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。5 D5 ]% T7 b/ [8 e& l0 C8 }1 s5 z1 k0 I
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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$ I- E# J5 d: I3 N" U% r, z! g+ q樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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+ q% ?3 E/ r; r- E春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。9 }% i, W% M: I/ k( a7 h7 o8 F+ c8 v; I
9 e* [8 `$ O- M春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。; E; i* B; d7 P: }, o$ N" k/ C2 L
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。0 j! |& H* X& v9 F. ]" P+ t
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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6 O/ c( H& F. Z x1 b春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。3 {6 S* }, x/ h/ f2 G4 c6 `
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。# t! L3 ^4 A- S* b
0 p$ q$ O. N3 ]* C2 B春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。& B2 t0 }# f0 B# V7 ^$ N; b$ M
* `( ~& \. V0 Z" }5 k. h9 N寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。1 F% @& o1 b7 ^4 L) K
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发表于 2014-3-26 22:00
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