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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 J- [6 j* b: Y/ c$ }0 L1.紫菜 7 G( [' L: o- R4 V3 u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
; k0 B, ?7 [7 G2.香蕉 % ?2 I8 C. e$ m3 k$ Y
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
' t: f+ X8 u; X% }3.苹果 + b% y( [% b: n$ f
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2 ~5 s$ x4 A/ _1 o8 j4.木瓜 4 _2 ~4 E( e# ]' ~) ?" }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
u# u; f3 M( r1 Y5.西瓜
% [ X' [0 W2 `- b7 @2 f1 ?9 a西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 ' w7 D/ M0 ]! |% G
6.西柚
; `: F% O2 G0 s M1 L9 J7 @* d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( ?. ?. f( {3 e, p7.菠菜
) A: `$ P8 C" L% S; P, i$ W 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
$ d0 e, C8 N1 l3 }8.西芹
6 a8 q# u1 ]9 V5 J6 [1 | 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ! N) f% `8 `0 B, A' v9 P# V b: O
9.奇异果
]' v" Y- y; b+ q 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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! U9 L& N3 o- b, w# o10.西红柿 ( E- T9 ^& A8 w8 e- `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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' N5 X" f: X8 S( I" \9 p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |