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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( k4 S4 S# H3 x1.紫菜
* g# T; \5 B" h9 j紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ U3 U' X0 u& X* L+ a! q# ~! p2.香蕉 * L: p$ e5 n$ }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ n3 |; v+ C3 Q3.苹果
$ d. z/ q( B$ I+ n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. w- l0 y3 s! u0 i5 S( r* o7 I- n2 E4.木瓜
0 ~& |; G& H# d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' ?% C. E' @' E1 M
5.西瓜 3 j0 A% W+ |& V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- N U1 x7 t4 b: L: ?6.西柚
9 g6 l1 U6 e/ u( G. G; G0 k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* C1 J4 u$ Z4 |* D% F0 y7.菠菜 4 m8 W) U+ E4 C7 N* E) {- n. y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( h7 p; g N. J9 Y/ p2 _
8.西芹
8 [) J* E/ J, E b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% \& t H: L# l2 S9.奇异果
- C& v( C& q8 V8 [3 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + k' U0 _1 w$ N8 f$ C
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10.西红柿 / Q8 l- o- F% C2 f# `3 o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : k& K$ s: \1 w! q0 s
8 ?/ U2 W$ L% \' w8 K5 o/ ^1 c. t3 h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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