|
蔬菜水果中10大减肥标兵
) \5 _; z+ j, V" q( R3 `) k( L- u1 I
1.紫菜
( a C* F0 S/ P! S/ |" B/ ]: m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 i* O+ f, A' W/ K
2.香蕉
; b: } W) K3 b" a香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! h- Q& ~5 ]5 F j% g- ^6 a. ~1 `
3.苹果
- A# L/ i9 k' I/ b2 {& d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! ^/ C* s# j) }. b, O6 \1 b
4.木瓜
8 t- W& @' X, u0 ?: l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; o1 m2 o5 {5 B
5.西瓜 : W, h8 Z" O; G* _* f4 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + J. K! z9 J* t) k9 u3 V
6.西柚
2 \* h; G U1 R& y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' O% C1 l. Z8 y1 K3 H% s
7.菠菜 8 T* V$ w' t( W& O! } J V4 V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 A! P7 G& ^2 U6 \# u; }( ?8.西芹 ' M+ s# }- y8 }- m& j( r
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& R% A+ H P/ G/ u9.奇异果
- U3 J3 T9 b' I3 X$ \3 q- F$ h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 \7 ^! E9 `6 J5 t/ I9 v
- `( t9 {9 _5 b( d" C10.西红柿
9 n; b+ K( ~) k' @# O7 l# n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
^0 g1 P7 B, t! T) _9 a! D( P# k3 [( O) L3 `
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主