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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 a* x* [# C: N( K% O
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1.紫菜
7 F6 R+ k9 y( c5 l5 |2 n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 u/ v5 V0 S! |7 {1 d" Z7 j; y2.香蕉
7 e& Q& z" L% B# n3 U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) a l) f) K4 _8 N8 @3.苹果
4 ?0 Y1 s, C8 R9 [/ r% I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , p+ I# n4 H+ O! H2 k9 V* F
4.木瓜 & T ^5 J7 n5 N5 @2 o u6 y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 A7 y5 j% ^0 U9 m- V5.西瓜
. v W* o) Y6 k" I J5 R" K4 t* W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ G2 x- n# p3 j* Q6.西柚 8 W( E1 u1 N6 S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 y: {$ d: n: m9 E& @1 }% c
7.菠菜
, I! P' _" o- P, t: S! q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' T2 m8 W5 F6 h$ y1 i6 i# }/ L: X8.西芹
) y7 U# Q6 g% E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * j" @ _- d+ F3 T" V' l2 m
9.奇异果
% }0 M2 c8 K9 D" T. e/ d$ B% U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 e/ x0 T" o I4 B6 z10.西红柿 8 ]; |$ u0 D8 C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 {! C% P" t% b- s' j
" u, @8 G& v, `. C) H6 |5 w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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