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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 X, i; J* l, c
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1.紫菜 . k+ i" o- K( @2 Y9 A- y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 X1 I0 _' N$ p8 i: j5 `
2.香蕉 $ j J8 Y$ g5 `) _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( i3 m6 b6 B- @; P/ ~3.苹果
2 i. E7 A; k1 Y0 H# s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 y+ \2 y S: U: Z/ P7 @4.木瓜
5 A: Q" h0 N, j2 Q# X# S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ P8 \5 b: k# o) s s0 ?5.西瓜 * A J; N9 ^4 s' b/ Q8 o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : C( g% q9 D# P0 \6 t, U0 y& [
6.西柚
6 U4 U1 ~. S8 D/ H3 l' S6 r) Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 H; y& D0 _ y& V5 c7.菠菜 / e: ^# M, H3 R% ~: A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( Q: |, O0 o; l7 I. t7 g% J8.西芹
. } [! N! l8 H$ K5 a ]$ q/ M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" G+ J& ], a5 C$ B9.奇异果
, D1 E1 q }( E& e$ P* o/ q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 S+ [; K% w+ N" R4 z
$ l3 x1 ^) q" m/ {' }10.西红柿
" \. K9 R6 l' W7 Z0 q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; w: _$ z% j; O3 \8 T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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