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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 w# n3 G2 u- ^: v4 \
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1.紫菜
# B- d b2 \1 {( |' }. ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 F2 ~; ^+ [; n" @
2.香蕉
7 j/ g' D1 Q0 m2 V3 X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; C3 A% W" x1 ^/ S( o" w3.苹果 3 ~8 Q6 @& d1 b+ f- S% j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( h' x. F& m1 {, _9 d
4.木瓜 x2 Q# a4 Z, w" s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
S j& j# E1 L, Z' ^- p5.西瓜 : F4 |+ o* f% V7 s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ^' ~% Z2 J7 }+ h/ K5 E3 S: \
6.西柚 * _, T# T. v+ O1 |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 Z8 u0 P7 l9 q b+ V
7.菠菜 * h1 d+ g# w$ H6 d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 {* j R9 f) f1 ]5 _ Q; D) E
8.西芹 & j( c, f3 b5 l7 q5 `& H# r
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( @; M: C6 s6 X+ y/ l% _9.奇异果
( |+ Z0 e: C/ p3 g5 ~7 m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 . u; m# _! R( G' `; ^1 b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 a4 x8 w) [3 l. _8 R4 r Y' M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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