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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血1 G8 h" g. h, z2 O* X) W/ |5 f' M9 [1 u
( g* u% U: V( B b; ?* W, p; A此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。6 V( ]: i7 b7 Z
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排卵期丹参补血
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9 l' D8 w; L+ [: m! _要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。" G; h2 m% g& n/ l
2 b! R( H7 V% {" ~ g% S黄体期熟地补血
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0 h) r; J0 ]8 |. `' x7 J此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。5 C, D# ?% N9 j8 m8 O
) v9 J) |8 Q6 j& I6 L, ~" ?" B经期肉桂补血3 O$ R3 {' U+ Z# _ F7 X* h. c! V
$ J2 I/ W2 F' ]# n8 Q0 q4 U6 R9 N此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！7 i* ~4 b9 o4 Z) D- U' H
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孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。* U" |/ R+ l) j* _
+ T( y' \7 d. M+ W! r哺乳期当归补血8 a1 P7 ^6 z7 O/ c5 Y$ {
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& e& e" T8 t+ z+ R0 _( p; D
/ K! w* r) @5 v5 |8 F; f月子期阿胶补血
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' B' H* H4 P4 ]: w少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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