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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: k3 P& T( \6 {2 ]6 o# ?' N$ }
$ S$ x& \; e2 d) f# S1、面色苍白型:气血不足! i- P; ~, s8 w/ [( k
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食疗:蜜汁花生枣; `, h# k4 b; C- V1 }' s* G
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。 W) V9 |/ i* a( o) y
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2、面容多皱型:脾胃两虚* ^% ^! `! F5 d0 a8 g+ e
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。 d( t, `6 s* F( p' M3 B
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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* {' D1 D* F5 w1 C. a1 J* K8 F3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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" ?( E! ~% w9 H食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。) v r) q, v5 i7 i3 I
, A+ ?" k: c! u0 ]- |4 q6 r" D食疗:栗子炖白菜
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7 I' i7 e- T) `; R做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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b( E# ~7 I1 l+ g5 j1 _+ I功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。8 p" b8 U5 m# b/ R
$ p# Z! k c! C" [5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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6 ?; z2 h) B* x食疗:海米炒油菜5 I7 P4 t, v) p6 s! z
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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