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4 E& i# V: `+ E& J5 g中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 c6 I2 U: d& F
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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9 z) s: }) Z7 Y; G1 `功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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* ?$ V7 P0 a7 y* j/ \) _食疗：什锦山药泥. \/ P0 c' o1 B. O& F
! C4 G. {3 y8 ~; b9 J5 u0 \! v C做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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7 ]1 ?+ N7 p; S功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。- v$ z0 {7 `/ i$ G. A
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。* a. g5 F( X7 w: T O% f
& \ G0 K. Q( k" x. S3 k' Z3 L$ \食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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9 d2 o" N" \, a7 U1 n: a功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( Y/ m& N D4 _6 b& J& E$ j% H7 K
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。$ Q! ^" `1 M. p
+ g) Z' V1 o" R7 S) P食疗：栗子炖白菜+ `' q9 z+ X/ k1 F9 e
( X7 v7 m% N5 g& u$ N做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。8 d& p+ ?7 p( [6 G* K4 W
1 q. T$ X) c+ S/ D( d9 n5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。% _3 u+ Q' G3 @% r/ w6 j
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~