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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足" g% D' F' `1 f/ u& Q
* M, E; A$ E6 G5 {8 c$ L$ E食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ [5 B6 ^0 ~7 ?; \5 N- k; `1 ]
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) J4 b8 u$ w. w5 w
3 B! e( |' `+ i1 w2 A. m4 B6 W2、面容多皱型：脾胃两虚4 N6 O$ |) _* m- y! g
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食疗：什锦山药泥
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# B5 c' G5 Y) N做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 M; |+ p0 \5 a& n& ^
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 P, g) R8 S4 {% `$ n( t* S7 @
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食疗：笋烧海参. z3 Y' D7 K- v- S( O5 v
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。5 t0 V# M) {0 d4 D. k7 x
$ j: p5 W' n" a. S8 W( C食疗：栗子炖白菜+ y ]. P9 b9 U* l' q) W
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。9 M* x. ~8 y& h
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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3 u; c8 _0 y( m# I, e' j5 C3 C食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。9 w: o% k# i) y/ D8 ~! S( [
6 H, p1 T, [9 L4 K$ i$ o功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~