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9 m: N! ]) R2 I1 |中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣4 g1 d+ v+ I; ^0 `" L) x0 e
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。$ ^1 ?7 z( C$ E
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2、面容多皱型:脾胃两虚2 V T N2 e8 ^, \5 g1 S+ K' R
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食疗:什锦山药泥. S+ c F5 `6 t! {7 Q5 L
! `1 H$ ?9 |) O6 Y8 e* J做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。% F/ G& ^+ ~. k" f
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。6 B1 g; q5 I' n$ `
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食疗:笋烧海参5 X5 D" }2 l/ C
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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2 i6 G' v5 @7 O# ^% i) H4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。$ @& L1 l! u) u3 q; h+ G
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食疗:栗子炖白菜# l8 V3 m2 X+ `7 t; x1 L
i$ a+ g# J, H! @9 C( r做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。' J) B1 f0 m* w. g# }+ i2 n
/ V6 W" P' T" L; o& z7 @5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。/ y( V4 c+ v1 t8 [& r5 F" p
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食疗:海米炒油菜
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; P' ?+ B& ^9 z" \& y3 U' ?; ]5 g做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。% h4 {+ y& G! O$ b1 { [2 K
1 i7 E% Z( K7 U. i6 q2 L功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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