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俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。' S n3 W" {4 ]- h2 I
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材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。( [7 z, f4 P, A" p8 n7 K. j' C
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做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。& a2 v4 T( D6 e' A4 G
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功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。+ K9 I1 K& s# m
; l! P2 e% }% K* Z: E, `另：抗衰老的最好方法
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, d( A# j. R. h# n- w: g' Q4 ]4 X就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
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. M1 S' B/ n8 M/ F4 B调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。 Q0 O) D; i8 J$ h$ l8 _* p
/ c, T' Q* \& a+ T6 e抗衰老最好的方法一：自然疗养法/ x! B& ?( o8 W U q8 H
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1.养成午睡习惯，规律作息。
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2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。5 `4 M6 ^- O% C9 q% G+ m" u
! |9 t' `4 }5 o+ b3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。: w7 W7 M) I+ E+ ^' ]+ C7 J Z
; R& N( A$ v" u0 i+ S5 t4 Y* t4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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抗衰老最好的方法二：低温养生! ~/ g8 R% \. f7 C5 U5 Q" E2 P
. L" D+ X5 M' G6 y7 t低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。) v3 F! T0 Q8 T# q4 u. j' x0 E
6 ]( P7 W3 i I6 m. }& J低温养生的要义在于饮食方面：- q' }' Z$ Z( z9 e4 U
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1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。' v8 y0 X3 I/ }
' ?0 d( _4 } Y0 u2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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" o% H, { v8 E6 [; c3.节制进餐，饭吃七分饱。& ^7 J: f8 J3 H$ W
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4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
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/ Y) A* ~" O5 {1 E; m: v但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。% P1 {. M3 M9 W1 n1 e1 p' b2 _' g
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总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
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" [' `* D: \9 b# Q8 Z4 n抗衰老最好的方法三：节制饮食7 C! X4 g' Z, d5 h P
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饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。* r5 g* b$ r) Q% T2 }. ]
! M7 T$ p8 G0 `* }- L$ D以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
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发表于 2013-2-20 22:06
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