|
|
（这是我家宝儿刚出生满月时，我老妈抱着他在睡美容觉哦，(*^__^*) 嘻嘻……）$ F6 {# k# k' D+ T* a% S, n
一、“美容觉”的说法越来越流行了。/ w- F5 o0 M+ d9 ]8 K
7 i$ ^8 c! T' [6 b. {4 j+ _; \0 v9 S9 v的确，睡觉是最好的美容方法。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品，一边天天熬夜，远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。
8 B: h7 K' Q/ d0 K( m- h) K8 [' g1 x! q$ ]! C9 I4 z: ?
保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢减肥，节食减肥就算了吧。
6 Z5 {4 O2 X/ {
! o( i. Z: F, I) F) l# n（有压力感么？）
( G0 W0 {1 _, k8 C( B9 q二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。
( j# }- [5 i; j$ ^+ Q7 a, e. k
7 I6 ~9 M$ g% R; `+ f现代生活让年轻的我们感到压力重重，但是我们不能被压力所打败，我们要学会摆脱那些压力，解放自己的心情。我们可以去泡个温泉，或是到海外度个假，如若没有时间和金钱，玩电玩发泄一通也可以。总之，就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力，保持心情愉悦，皮肤也会变得好了。
1 I4 Y" t1 `, s ?) u; ]8 v
$ W2 ^! T9 {% o0 g1 o! F7 E
: {, Y4 h& Y5 J; `+ Z" m- Q三、有研究发现，健康的饮食方式有利于皮肤。
& m6 ]' k; ?/ G% T
9 K+ L% a+ V8 Q+ Y% t1 v一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，并且通过皮肤表现出来。5 v. h* f) t$ G) D( B5 T
, C9 a: j0 t0 e& Y- j+ D( ^, V/ G7 ~( R
需要注意的是，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。
1 p+ m- u! }9 N* n' A) Y* ~
, x0 f; N" e' T7 t
( M+ r4 n: j- {- m" f四、生命在于运动，运动也是非常好的美容措施。 R+ V0 t$ c; z7 W
; E# E) m$ z, S) R- w! f
人的脸部皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动，可以大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。经常运动，肌肉力量增强，脸上也不容易松弛，皮肤质地也会更有弹性和活力，对于美白护肤也是有好处的。
- D' ` d) Z0 g( }' t+ {* ~1 R8 d, I4 u6 ?5 N
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。
: B2 z, X1 F0 A Z3 u1 P% k1 r |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
评分
-
| 参与人数 1 | 金钱 +10 |
王国积分 +10 |
王国爱心 +10 |
收起
理由
|
 joy.xq
| + 10 |
+ 10 |
+ 10 |
赞一个!亲的帖子图文并茂，学习技巧的同时还. |
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-10-27 23:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡