秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 r9 g* y' p  S　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 R8 E) d$ R4 t9 z/ N+ d　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
# ~* Z0 c& ~9 U. s$ O! [+ a9 a* y
9 n+ l: c; |& d　　做法：
$ q+ r' U, K5 ]% y$ D) {3 k
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
* K5 k' M+ S/ _( Y
: k% M; i0 K! `3 d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
8 R: W  A# q0 G* r0 l; G
& R) W; k$ C& Y* S: T! F* G/ o　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# W, _% {0 n9 S4 I) b, V7 S　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ B/ n, ]) V7 y" y　　原料：

# d5 ^$ g7 E# z: x2 Q# @! G# U　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
9 p5 _, p6 b( y
- Q$ m  B1 i! Q( |. |, Z3 {* L. }　　做法：
& x: S- S1 C4 Y
% a: S' c0 Q! W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
! x0 j+ g5 m+ |
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
# Z0 y4 o/ U. l/ ?
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
4 v* K# B9 i/ H  B/ @7 b5 q# M
/ C; t+ f( t" k8 I) j) b# V　　做法：
* i3 \  Q$ J" n" P  J
& o( ?/ x7 j# M! r8 m　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
- {) t1 g6 e* [9 n4 p
! ^7 E$ y4 G7 `0 l　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
4 h* n! o9 q0 M! _; ^' P
  z3 T3 p- D3 D# f( F2 x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

* q4 u; @8 s2 f" [: c　　做法：
, k! O' f, S, u! y! d) I6 {
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
. T# L6 r& u% R' Y0 o; E  j9 D6 {
  U+ l6 G1 B# \3 w9 M　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
) d! c; I; T- \2 u, w
7 z& e8 K1 O9 C5 ~, P1 Y- j8 \' T　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
0 f4 R, \/ g1 A5 z
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

. r8 {3 ]& e0 {2 ]% I　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

6 u9 i! s, ^  V! Y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

# {9 m/ d' {+ {  j$ W- i　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( ~! R- h# ^1 A
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
/ z) }; z& C- v  F+ Z6 Q
, C' c! D) l3 J　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  u7 b8 T" E4 \  ]　　原料：
2 P( j, d. N8 ^  ^0 o: X; [
" r0 c' j$ o  T9 p8 j3 O7 F" b/ E　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
( C3 F' W- x) {
# G& g, j: L. b5 w1 P3 Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
1 n* f) g( d, m% ]: b0 x
" t) |3 w' t8 r% f5 E( A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
& b! h5 I& n7 j+ K3 v; J. @
# g  m+ E* W/ Y: x* L+ O& W/ J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
  {& R6 W' g5 [+ |* y+ o
: G8 x$ H! P, h" W0 D* o# d# n　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, ~9 u( d$ `5 |% `　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' k' F( ~3 X# u- M　　原料：
, Z% w  F# ~' t; N! B
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

( ?4 q/ @+ k& M　　做法：
5 N. i  P# k' s4 v6 K! t
# W; b3 ]0 O/ C! f　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
& g0 Y8 k6 W, {5 E4 M& B# J: o
, Q! o# s# v' i; c  z! Y) F* |　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  Y# g. v, D' `+ {( v
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐