秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 ~2 h1 b  @* c" E" J6 K　　原料：
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8 c8 |: Y; k6 h　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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. B& \* w, l9 M. j　　做法：

1 a2 V/ e. q$ m4 P1 v　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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6 c  V% G$ `/ j* q+ n* E/ w- c, f　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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: k' K) i' g. m" d8 z$ z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 q4 l( u: P( l　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

2 }: D$ L1 C4 ~, O8 |' j& v5 v& L/ a0 p　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" y0 i  E* N  Y2 j6 d8 Y4 }$ v6 u　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 g8 Z8 [, L# z　　原料：

" @+ Z9 X- B, i$ E, ]( j$ O  M- U　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ R$ R. F: `0 q) K8 I  [9 F0 G6 [　　原料：

# f. |! ]! J) V7 s/ t　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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- a+ P7 k4 t, H0 M2 L　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! B# f3 O3 y, u3 A* q1 C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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9 R0 |/ D8 }: J  W- m* b# M　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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: s3 g& m( q, J1 K　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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/ Y, T3 `- r2 K; [, X; [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# a3 P: M2 ?) b3 X6 f: I　　原料：
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* M; h, m, y1 s. A8 h) c/ ~　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

$ h$ {/ p$ m1 E　　做法：

4 w, p/ Y1 v" n9 C5 C! `) L　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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8 [; u. g3 G1 @1 ^　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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3 _% L! w, r( O. f* v1 \& `　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

" i7 H' c5 C' w: H' s　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) M  w9 J1 Q; H! r) Q. i# c2 j$ `　　做法：

- ~) V- e* Y3 F; m' e# K$ S% O( O/ r　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

6 j: d1 L. t3 e7 X/ X　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ T( K3 O) k# }/ R: w* \: r　　原料：

; u2 x9 V+ t" c: i- d　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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( d, B) k8 A* A: f6 O% O$ Q9 h　　做法：

2 P, U9 h; q6 k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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; [  u4 M, z- E1 A  tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐