秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

5 C( c" p3 s( ?7 j8 r- ~　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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3 ~6 t: s& F: a! j　　做法：

; s2 U8 k$ q9 @2 W　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

$ u! }1 N) p. Z- r( ^" A, q4 L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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8 c+ y. j% b* }9 }5 ]* k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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1 w. Q" @) {2 `! M6 ]2 e9 s0 i% Y' C1 P　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

% B) I) j+ \* n3 r　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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. K1 d( l! l# P/ _7 f6 \  Y. C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 ^% _3 O. m7 X0 _/ F" r! a　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: v0 a; q1 a+ E　　做法：
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' k' |4 j1 K) D2 @　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% l- t( Z) V) ]# V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

0 h1 S% c' @! z$ v. q$ H4 T　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 a8 i0 r6 F, C  ^+ t3 f, E　　做法：

" ~1 C- \; y; O: I　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

' S, O( {- N, B) S, m9 [! [1 \  S% {　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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2 I% \/ g: Q. f/ r1 g　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

9 p# m* @- Z- {+ Q# u, d2 [) J　　3、洗干净蜜枣和无花果。

4 Z/ J5 ^7 G4 t" U5 t  h　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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+ I: B& X9 g* f1 Z6 u) a( |　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ G; V9 ~; j, m7 l9 Q, {　　原料：

* m# C# g6 _6 P: I. K　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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* K. i( W$ `4 U　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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* |' @7 g; c! F4 c+ [! p0 i　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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: N6 M% w  J5 ]7 ]+ L% u5 l& J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# z" X% Q4 c0 y& F5 H6 ~　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 k, f6 a) E* H! D$ j　　做法：
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- n6 `+ T1 S: l$ }: q+ @+ J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! a1 r  A# T: I* H. dLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐