秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
+ d% a, u) o/ x' a# k
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; B) K2 v( r4 x: }( r) v　　原料：

  Q/ h# K) S# L" `( H1 g: m6 q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
; G: S7 G; f1 J0 i4 `) c+ x* M
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 R! y8 _$ u& B- A* r# W　　做法：

8 c. w' g7 x/ u2 V" N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

! o, W0 b! F5 N7 {: Y3 U, x　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

, w/ b. d& @/ C# g+ f1 F( e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 P3 @2 }7 `% P5 W2 `* v( c# u7 l　　原料：
. g$ P, }, I+ ^# C7 p3 h
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
& _+ q& v7 U: T, D, m5 W1 b- ^- {9 Q
+ y: V+ F9 ~1 G9 d5 ]# v　　做法：
. M# l5 S% O8 Z  _. `# d8 P( c
2 Z; d( I7 h4 I$ s　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% J/ T4 {- y8 G6 c; d' q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
  _: ^+ V0 c% M, |& e
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' T* N: R4 _( U( S' r　　原料：

2 j$ ~' s/ @! o( o, J# U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

9 J* ]( f$ N1 Z4 u( e) f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
6 p4 L8 r3 U. z% @' H
& d2 e4 G. n% i% Z4 X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

9 ?: y( e/ |4 y$ T- _　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
) {1 b& d( M2 `; k2 \2 U2 b4 ]
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
! L' b' g5 m, s& v5 |, F
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 I- J  s7 @% e$ C: n　　原料：

" P7 j" s" q' I3 e- B　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
2 f, N: w1 d* u2 E, O  L
　　做法：

# y7 H: Q8 u' v( f: [+ x6 ~4 b' Q* H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
" d. o7 m+ F/ d0 u6 |% c" v
　　2、苹果洗干净，切块。
+ N2 c7 Y& u* g" C' C
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
! W3 p, g  X0 s' q7 x' ?, m$ g
; {( E' ~3 M# c, J5 F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

& {2 u3 H7 e+ c; m1 [7 _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 z7 h+ u1 i# k( S3 t% Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, P+ T6 d8 ^7 C( B9 e1 F　　原料：
# o( Z/ T/ Y* B
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
4 k' ^# i3 L; Z) l) b" \
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

3 _- a+ Y6 `3 @& W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
) F! [1 Z# K2 K" S5 M
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; p, O7 |+ v5 }( ?. l* v  u　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
8 r7 G' g% a" R
0 x) o' R8 ]7 ?, `+ z! |　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 y) [2 b; r4 q3 W" L　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ {5 F' ]+ E0 z( o& R
+ b* R, f* n8 n/ m* bLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐