秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

8 P( E& A( ?  x( C5 r+ _: o+ L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

) e' J2 a; d$ U& r' @0 ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

2 O/ Z' q! v5 [( r# e  N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: b# c" ^% z4 t3 D9 ]* e/ G, a  k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  f% F9 f+ f5 x# J( {1 o　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

( @; }+ b- z& K% y& r4 Q. l$ R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ S0 j% @" `' Z9 b$ B　　原料：

' |- ^, Z" L; P6 r0 G, [5 F4 f: N9 Z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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; ~1 L6 S' e+ i  ?- e; h; N4 d5 \　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) w: ^  i- h2 r1 ]+ A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 Q4 o5 P" a* l　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

0 S9 b3 K3 g: X% r2 h5 Q+ t) i　　做法：

9 m3 q/ T2 a1 P6 O0 D1 @2 _  N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 }0 P& D+ o) \( t* M　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

2 c0 j! |6 l* a( Y) k" G# J　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

6 w7 H9 h' r% f% k0 R, s7 e9 h, _% j3 m　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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. P- Z; V7 }6 W/ t　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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' c4 e* S" `" z- L9 `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) O* p/ U$ E, c5 k& c8 X1 x" m　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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& \, n0 D. H% K' g  v3 J0 Q  }　　做法：

8 P4 \2 g+ T1 W: z6 a　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) O3 H7 U* v$ H; u7 p$ o3 p　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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% L3 \( n' E, B2 N7 F4 j0 a* Q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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5 r1 n0 H/ ^4 ~/ Q9 ^- G( n　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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  y' y' I) l0 S: q0 y6 H  \　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 I! T6 n2 G! }6 w  f, u) X" X　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: S8 K% u2 Z. e* o5 o% \5 b/ L4 Y
7 W0 e+ \  Q; c% g. i4 GLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐