排除内脏毒素，保你身心健康

丁飞菲

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# \: |' D5 n9 N8 d5 {. ?/ w' F        脾脏有毒素的表现 　　
        1.面部长色斑、长痘痘。长痘痘的人通常消化系统和肝胆疏泄能力就弱一些。
　　2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现，如果白带的颜色发白且清稀，是脾内有湿寒，如果发黄且稠浊是脾内有湿热。
# f; i0 }' A' j) m* r　　3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，中医书中提到过胖人多湿，就是由于脾对体内痰湿的代谢运化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。所以现在的各种减肥手段都是错误引导胖人节食、运动，这些手段大多是错误的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢运化痰湿的主题来做，否则很快就会反弹，并且因为错误的手段致使身体元气与机能白白受损。
　　4.口气明显，唇周长脓包或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的湿热毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
$ O; d0 p8 l/ X* }9 }, W　　怎么排毒更顺畅
　　1.坚持吃一些健脾利湿的食品，如茯苓、薏米、白扁豆、红豆、江米，对于脾内有湿热的人可以用生薏米和江米熬粥服用，如果脾胃寒湿的人，可以用炒薏米来去掉薏米凉性然后熬粥食用。白扁豆对于脾胃长期虚弱动力差的人可以起到赔补胃气运化脾湿的作用，所以脾胃弱的老人和孩子可以经常食用。
　　2.适量的吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、山楂、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，消除食积，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有开胃健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
  s$ p( e, x) O        3.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次5分钟左右，两脚交替做，这个穴位可以帮助脾脏提升能量、提高运化能力。需要注意的是坚持才会有效果，不要间断的做才好。
- i% c/ ]7 f) P& y　　4.饭后一小时后，走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
  Z5 U1 y$ v" @  W: H, _5 B8 |& o+ ~　　那么脾脏最佳排毒时间呢?
- g; U. x% r, F3 t( x+ ^5 c( y! G　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1个半小时后吃1个水果，帮助健脾、排毒。如果是脾胃虚寒的人，可以将水果放在温水中升温后再慢慢食用。
' @* ^3 I1 g$ r* L* ?　　另外要提醒朋友们，大量的进食冷饮、生鲜果蔬是使脾胃大量积存痰湿的主要原因。尤其是夏季酷暑难耐的时候，一瓶冰镇饮料、一个冰淇淋似乎会让你爽快无比，但是大量的低于体温的饮料会让您的胃内所有的血管剧烈收缩，然后要用自身的热量来把冰凉的饮料暖热，你想过吗，忠心耿耿为我们服务一生的脾胃，是需要消耗多少能量啊?!这样的冰凉自然就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中。
9 c& |2 J$ |2 @+ R, G6 j0 I7 O, G0 {　　您想过吗?忠心耿耿、无怨无悔的为我们服务一生的脾胃，我们为它们做过什么呢?我们除了放纵自己的爱好和口味冷的、热的、酸的、辣的想吃就吃，从来没有考虑过它们的存在和需要，直到脾胃被累病了，我们也只会给它们苦药汤吃吃啊!你想想这是不是残忍而不负责任呢?
! h& f6 u; f' u" S/ L　　肺脏有毒素的表现
        1.皮肤呈锈色，土色，无光泽很晦暗，头发干枯。肺主皮毛发肤，中医认为肺管理全身的皮肤毛发，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多或肺气虚弱无力时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
　　2.便秘。肺与大肠相表里。中医认为，肺脏和大肠是一套调节系统，当上面肺脏郁滞虚弱有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
, F7 p7 m  Z, i' h0 w　　3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
        拥有迷人的“S”曲线是每一个女人的梦想，也是展现魅力与自信所不可或缺的。那么，究竟怎样才能造就并长久保持苗条身材呢？服用药物、过度节食、不当吸脂……诸如此类不健康的瘦身方法已给女性带来太多困扰和身体损伤；而仅仅依靠锻炼，又使忙碌的白领女性望而却步。
        韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
　　萝卜：尤其是白萝卜其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
; b$ a& z' s3 e! g　　黄瓜：因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。
3 i" S* W% K, T3 R* n$ H　　豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。
) v. t0 I0 `% {! a4 t0 {6 r) w, y: d       冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著
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吸血鬼2011

哇,这个好,正是我需要的.

xiaommc

妹妹的好贴子，偶正是脾脏有毒素，我以后煲汤都放些薏米扁豆茯苓，偶们这里的传统也说这几样是解毒去湿利尿的，偶以前每月最少也会煲一次扁豆茯苓水蛇汤，现在水蛇太贵了，偶也很久没做这个汤了

xiaommc

菲亲，偶女儿叫我问问你，她的月经不太准时，下月要旅行有没有方法让经期能准时来（28天周期），谢谢！

不稀罕

丁亲，这贴对我太有用了，我就是湿热太重了，在吃中药啊。不过请教你一下：薏米是不是指的薏仁，江米指的是什么？

不稀罕

谢谢丁亲，我收藏了哟！{:416:}{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

哈哈,丁亲的医馆让我想到了同一骄阳下的那个医馆了,谢谢你帮我们大家.

liviallhh

谢谢亲，收藏了~~{:416:}

anranQQ2010

谢谢哦，这个帖子太好了，很实用。