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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , s7 c) i# G4 X+ I9 }; o
- `5 `+ p$ Y i$ Z& T( E5 U( ?5 E偶然看到的，和大家分享下/ D [+ H+ x" [! c3 b0 X! e5 O
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ ?" Y! X- _$ y, b! s* s1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" O4 s* ~1 \' c4 n$ j2.鸣鼓：& y' O; \; r( Z, U
+ k0 c6 ^* ]8 m9 @/ q 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 u( E: ~" P" N0 H3.揉眼：3 H& y/ q$ i" g, }2 J; u8 N& |" B+ A* i: o
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 _, C" X* V" s7 `$ H5 e7 T9 V2 S
4.捏鼻：7 T" w1 ?; i& h/ i/ ]
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
) ?0 y. r N* c5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。$ Z/ u" d) ^& r7 i `$ c( Q
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5 j! C7 t6 P3 T' b- ~7.转颈、耸肩：, f v# e% }8 r; I
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! g$ S* c3 v9 [, }% I# M$ X4 g) |8.干擦：' Z6 W4 E7 C% q; ]6 Y+ x
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 N2 Z2 ?- K. Q* h6 e h* [% f# _9.拍肩：! ]0 a; Q5 m ?
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, M1 R0 w- C3 Q f10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 r' ]/ b, v7 q8 a Y" |! X11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 p, g5 C" ^0 T, ^, T$ k* a- B
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯