杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 85632|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
# X7 F8 M* M& X  [, P3 p5 F5 u9 B: _  R( s
偶然看到的,和大家分享下
" l3 z4 B8 e& ^" {' Z办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养$ I" l+ j' U* }. V% n3 b6 {% ]4 ?
1.梳头:
7 L' O& y: Y$ z' W# H* f  
' w4 U' G3 J8 H5 O  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
: w& \" X: F0 C- b9 H# g' b1 I0 M2.鸣鼓:
8 J' w# g8 ^: {/ H/ C1 k  1 U* Y; v$ a, u( y
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
; S4 O3 n: p( r3.揉眼:

7 C0 k/ L5 F$ q) I" D: b
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。4 N8 I$ \- z3 t; h1 \& a" f
4.捏鼻:
# C  w; b9 @9 l5 k  : j1 X) E; \) |0 o0 q( U
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
' H% g- F$ z/ C5 q. {5.叩齿:
8 x6 O- U/ @* R7 w( O' ^  o& S  ' p( C0 {+ Y9 f7 |5 v
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
( V: w; R* }  T8 M2 V2 X6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。* Y. x2 D8 b# v0 G
7.转颈、耸肩:

7 w3 X7 V) `! P: W, F8 i; i1 m
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。9 F' ]: C$ E4 h9 Q/ c/ i# G
8.干擦:

# H* f' n$ @5 u3 w5 |1 `
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。( ?6 n$ b2 Z9 r+ _$ g/ v! ~
9.拍肩:

) h$ P4 n0 F, U/ F
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。! W2 ]; k& A1 X8 H; \& w' A
10.转腰:


. H  q- x% I: k# D: Q! Z, L# z
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
( u4 J. B9 Z7 k) u11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
9 l; g" T1 q( r2 `$ h8 r12.踩脚尖:' i& {! ?  P4 j/ ~/ F
  
" \8 y0 a6 L( o3 F  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-11-7 13:03 , Processed in 0.059249 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表