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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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; u- A1 z4 @& X! z2 z, S& ]偶然看到的，和大家分享下
8 ~' _ Q+ \$ n. @3 h k g. \办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: Q& k1 t9 U# Y/ r* y( R1 }1.梳头： c: P9 Q' p. U
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 l) ?3 W) T1 w; P( `0 {
2.鸣鼓：/ d$ ]4 D2 D6 E+ u! {9 F! B6 n# p4 Y) y
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 k4 I# ]( L% o* h2 `8 c
3.揉眼：, s) r- k4 N: B8 {. w
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- @/ Y; L+ d( }/ b9 S
4.捏鼻：8 n% \) z6 m7 }' J" q" ]! `7 c
8 V/ H& U2 c/ c3 E) N 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, T$ J* c1 A4 J/ D5.叩齿：
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& n" _! g( Y' X- V( p 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
& e2 i5 b# v R6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ s% }3 M3 R+ ]# B+ Y1 L5 ^
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, D" A- _: Q# A( F1 a( z
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。0 |# f5 m& s+ K' l: k
9.拍肩：, k: }5 ?* ^5 Z5 r$ L
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
/ \+ a* ^! A( M0 w( t9 T0 |10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
/ i2 z5 H% G; r) |8 W11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。& p9 h7 K- Y) M' h M, |
12.踩脚尖：% u) R' S. R0 y. E8 q
+ b- d- ?# W) l; c y! R/ `1 \+ L$ g 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯