杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 98757|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , s7 c) i# G4 X+ I9 }; o

- `5 `+ p$ Y  i$ Z& T( E5 U( ?5 E偶然看到的,和大家分享下/ D  [+ H+ x" [! c3 b0 X! e5 O
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ ?" Y! X- _$ y, b! s* s1.梳头:
% l' T: d/ }6 i; R  / h! \/ @. V* X7 h% C, z1 X; q
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
" O4 s* ~1 \' c4 n$ j2.鸣鼓:& y' O; \; r( Z, U
  
+ k0 c6 ^* ]8 m9 @/ q  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
1 u( E: ~" P" N0 H3.揉眼:

3 H& y/ q$ i" g, }2 J; u8 N& |" B+ A* i: o
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。6 _, C" X* V" s7 `$ H5 e7 T9 V2 S
4.捏鼻:7 T" w1 ?; i& h/ i/ ]
  * s/ F1 A4 [8 B$ o, I
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
) ?0 y. r  N* c5.叩齿:
$ l! y& O& \& n" Y( q# m$ G  3 g' @" R* i( ]  ?" t: E9 v
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。$ Z/ u" d) ^& r7 i  `$ c( Q
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
5 j! C7 t6 P3 T' b- ~7.转颈、耸肩:

, f  v# e% }8 r; I
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! g$ S* c3 v9 [, }% I# M$ X4 g) |8.干擦:

' Z6 W4 E7 C% q; ]6 Y+ x
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
0 N2 Z2 ?- K. Q* h6 e  h* [% f# _9.拍肩:

! ]0 a; Q5 m  ?
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
, M1 R0 w- C3 Q  f10.转腰:


; |6 [# K/ p5 j4 c/ i
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
4 r' ]/ b, v7 q8 a  Y" |! X11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。2 p, g5 C" ^0 T, ^, T$ k* a- B
12.踩脚尖:
' {. z' {" r1 H/ t" k( e( s4 y% q  9 Y) K0 z. H, {' j- M% m" R; a9 P4 S
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-10 10:37 , Processed in 0.053642 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表