【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 R% ~8 n1 `" N& A, K9 j动作一：
" \6 x7 |! Z) F. K
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

8 ~) G1 L3 G. A; I( a, l[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
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: h* x4 E4 D7 A6 P　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

+ I; k8 J4 L" K, a% ?7 f* a/ e/ b[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

2 _8 E7 B- y# m! \8 r　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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+ m' U2 {0 c  X3 M: n[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 q: M6 \: |, f9 Y+ ^动作四：
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8 @0 V* c4 u/ o/ c, }* u　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
7 R0 l2 V2 D# K这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
( G  O7 b8 i1 A# U$ d
( u. J$ k, [) R* D[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
! F: r" e! m; S/ a& y; A/ a今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂