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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& i5 R6 h* v: d; h8 i+ T+ A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' N8 T- W, ^5 w/ J. }) j
（1）吹气球9 p. l3 S$ ^! y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& ]6 j# z" L$ {( }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
' p! S0 ]( `* F# s4 W. `* e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 Z5 f0 T! B& r* C9 D/ p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! c8 a1 _! E( r, ]1 D
. \4 t5 b, b6 U5 C（3）吃纳豆
" K# L& B* W' h% y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: V8 O: W% e; m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
5 u# p9 ?) S- } c/ n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
e& M8 U0 I3 h$ E' @% n" c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ h- Q& ^* e7 x5 [& H
* e4 X5 Z* e/ b- C1 Y(5)喝酸奶
7 h. w. J; G# S6 \$ \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 s1 p, W) ?$ h5 E- [! e# h4 @( @ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* e5 Y, {, a; j0 B6 l. o g
8 k4 a4 [$ E8 o: G(6)服用维生素 & K7 b0 t$ D6 G; j! _1 B8 s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 ]3 |2 r$ X5 ^5 R" R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 7 ?; N. t" s: K* @" B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' b. c4 C' a5 @9 v* q( C$ h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
