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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& O, D% m/ x* I! w2 @% h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% V" w3 x7 G0 B （1）吹气球
4 k2 w2 D* y& h0 U0 w* \$ a' N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% q7 _+ L7 ^9 J: Q- \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" Y5 G! q$ `. T4 l) {
% H& m/ ~% E( V2 R: d8 g5 p（2）游泳
2 Y4 ]% l! U- W0 Y( `) L 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) [0 A2 K* B: \' n8 _. n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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0 g$ n; K/ M! N. m6 ]! r9 t（3）吃纳豆 , T5 R% G5 E/ l$ W" c7 I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 ?, V' p9 H. G* ?7 H+ y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 G& U( Y' V- p( Y/ @ (4 )吃青木瓜
# }6 X3 M3 {- Y3 j; y3 ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ W& ]& F, b- v5 r8 j u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- o% k/ E" B) |% i0 d
2 ~4 L0 @; Y! l# Y6 Z% }(5)喝酸奶 5 a' U/ O, @; H' f6 |) m5 \6 R P+ f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- g2 m0 @% ^( H* }7 e" O8 L
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ n/ H3 S% S7 s( H4 p, k( c(6)服用维生素
4 @2 F/ W% Q& _. D2 s0 Q. ]" g. X" } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, e8 C# J3 b9 e7 Z0 A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: {& m2 a4 P L: c4 {
/ m) n/ W: y. f) J8 w6 p(7)补充胶原蛋白 6 h4 f% Y. j1 a5 r4 R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& @/ H, v: r: v# i4 C/ @5 x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
