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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : R! M) g* p) `6 t. {: ^% M' U
（1）吹气球
0 C* w% R$ s0 g B9 @ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& p' K- f) D- k# z6 _) G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 a9 w5 V+ C4 m1 f w9 ?, Q9 Y; g7 e
$ J1 [8 f/ h- Z5 q8 G6 R（2）游泳
4 r1 n9 m3 g* [# M2 X 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; c/ d3 e/ \. ^% v9 d0 F" I* s% ~
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% E* { A4 {5 E! o7 t, U% @（3）吃纳豆
4 d9 ^' ]: V: J0 ? 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 F: C- K6 r% i5 O 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜% K, g7 T3 _+ Q/ u* H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 d6 `3 Q" I# P+ C0 O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: L: J* }) a' A5 [2 y# a" G
1 Q2 V `6 O% {8 ^/ u(5)喝酸奶 6 I: C. ]& T' A- C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 i/ G4 l7 }& l/ s0 G5 f- q" F8 `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
- V* w8 B' `' ` X& K: o( N6 t$ x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 p- A6 r3 E: R) o' c" |' V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
% W" ~5 a1 i+ f/ G. H: m 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 [# j& E6 g3 a* z( |$ r3 O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
