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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * g( x! ?, B& c( ?6 V- z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' L" A- ` O R2 k8 S （1）吹气球
& Q" g- P8 l: J( c: b) r 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. {2 a) j# o- g! Z9 K
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; V9 b- o2 j$ D, q, u6 z$ ~3 A% |
' u, `. D) k- F. h0 l% ]（2）游泳 7 [" `* p3 _0 Z, d, K c
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ F" m# s+ u1 P$ r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) j' M& B1 ~5 [+ _$ s- |
3 L1 h% j) g- O% S% b（3）吃纳豆
5 \! g7 S- n* m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( e z) k. m; x5 }2 q( t5 U3 b0 I% f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' S1 e8 V# P# ~" }! m* |7 ^( A4 w; [ (4 )吃青木瓜
: _. F9 n$ D4 U8 t- X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* J# w( }& n9 c9 v" D1 o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ ~! Q2 V0 V3 a" f$ h; [, I e$ _
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(5)喝酸奶
$ ~) w; v4 C( |3 \$ e. D5 ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! } g8 E) d$ M3 v* M( l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( ?( H- D- C0 o) a3 e7 F0 r- a9 Z(6)服用维生素 8 w5 z2 r; {8 N0 Y! d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' @# W" W0 k5 _4 _' [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" @1 s3 e6 h- [2 G
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(7)补充胶原蛋白 : P; G% j) A1 X e0 x) D: n: \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, D" X T. G4 d& k# K k; y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
