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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' i3 l) Q4 V. ^) L; \$ p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! n4 A f! r" b$ R) O(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: C7 r# | w4 I0 r9 j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, k; u [2 r2 |2 _8 B (3)海带可降低血脂3 [3 y, G" k7 t' H9 {5 S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 C% E8 h1 R v4 _( P) M(4)豆制品促进脂肪代谢
; O2 g& k' ?! t6 E/ N, c0 d3 Q9 ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 U5 U/ S5 R$ A' |! f) w. G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( ]' Y+ [7 {0 |) o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! ^* r" {8 {% S! d. B( m (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 A* i- P# D5 e z4 Y N) ~6 I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; C: k9 [6 h# w2 n1 n0 D: U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 q$ N0 c8 Z" |" @. J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 O; H- n8 _! H1 p C. I4 Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 w, A; D, G$ v$ s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ @" G3 b$ q) Q! I9 ` (9)洋葱降低血压% c K/ u! |- |3 a( F& B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 e ]9 q2 E# {0 j; i1 Y. o' C(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 U4 R) i! N. i/ p: N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) I$ J' r$ O9 }3 j1 L- n* c8 S! l( r(11)大蒜减少血中胆固醇 $ P# e" d1 l1 Z2 r1 v- w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜