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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* g2 E$ T8 ^8 H( ~9 n9 f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; C) W9 c0 n/ z3 Y& D4 r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" L" D" t6 N" ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ d b. r, q6 ?: G1 j (3)海带可降低血脂
3 X, X7 E" c# A0 X u/ b7 S/ G( j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 }$ N& f& w9 I( h3 L- F(4)豆制品促进脂肪代谢 9 V$ X, A: v+ r% Q9 j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! T# Q9 Y) |/ \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! ?) p, `# v j3 D9 Z$ n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: \8 j7 m# E4 {/ u' `: B% R3 [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 y% p0 _) R3 H4 f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- n! J& r; x$ L( @& [0 J1 ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& S7 h2 O, @0 S$ F4 O- N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 \5 G: }( k- P w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - R3 q$ p0 X, q3 ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# Y+ s b' F, c' a) ^8 ^" g (9)洋葱降低血压
5 [$ ], d$ W9 O2 m3 a3 b9 {- R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: G1 q' B% ]( t(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 d$ C n- v' T- N2 t$ u- V5 `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# u2 Z: _8 a8 K8 I4 y
(11)大蒜减少血中胆固醇
) `/ c& j. B' |9 o; f+ j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜