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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; [1 {8 W. a& x; f, m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
w0 `9 b- u& x5 g" O m1 }(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 f2 o9 Y3 f7 i- _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- J- _2 u) I1 v (3)海带可降低血脂
: U4 P5 n/ U1 z9 H2 J2 H3 N* z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& D7 u8 K, f- J8 D q% U( V
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ ` Z9 w/ W+ n# t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 b7 i# R$ C7 u$ a" S% P. ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , C) y6 S7 y4 H! t7 p2 o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- ]) B- t7 {2 z% ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 3 b( ~) W4 }1 h' N f3 `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& [4 N; j3 {) d) R0 s1 m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 s: Z, t) ?# C, U* [7 B# t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* d+ ?" O6 h+ K5 C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 Z+ K* K! N" g3 r3 L+ N. z: [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: x, q! u( `9 S$ }# W( ] (9)洋葱降低血压- g& M& ` `; L2 \8 H# ?) P" ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 `6 q/ A1 z8 t2 j0 L(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& U0 O+ T# i. w5 u, G: f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% S5 P! X& P* Y% w+ h6 h8 `(11)大蒜减少血中胆固醇
/ D" G# L7 R5 W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 [% P0 Q6 B' ^. v* ^# O
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜