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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 n8 F; G$ L5 Y/ l# @ Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 [( E5 o$ m5 i9 O2 h* a. T" Z% [(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; G# {0 @3 ~ N# ~. C# A$ d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! w$ ]6 d3 b8 m7 |$ {8 k (3)海带可降低血脂
( B- c% Y) t- D" F( ~! ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( `! i1 u k( Y# Q- X6 L
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 {/ o9 [ T6 K$ I1 `0 C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. r. L3 ?+ o* }4 r3 }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # V" m; A3 q& \+ [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ n, A* E5 H1 U) b% {0 s (6)白萝卜能促进新陈代谢
^# `0 I; P; Z U6 \9 q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ _+ R4 F% r8 O2 k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; Z4 F; T# I j3 k1 f5 @0 G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# O0 n2 `* m: Z1 e4 F, d (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* J) Z7 s ~5 N7 M/ b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 W- H! i2 S' } (9)洋葱降低血压" i/ Z; ]$ H! j D. M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* Z& a, x8 v- }; S4 m# ?' M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + q8 Y% t6 k% T* C( g/ u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% i2 C7 p8 a1 @/ f' [: l; B(11)大蒜减少血中胆固醇
2 M: K% ]- u! C, d d9 p% s* F% H( B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ s( I, d0 s' `% s
j9 R! m& B; v8 g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜