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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! B( @2 ~/ H. d9 G0 ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: h0 Q0 F5 i0 B1 a6 m. y& p, N, @- }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
Q4 M) m1 d4 _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: k; _, l& @' _ m7 g+ K
(3)海带可降低血脂
* v" z+ k( x0 B* @* q1 [. C/ c. W& R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 k1 P0 P9 ^4 f$ H& ]0 ^* {(4)豆制品促进脂肪代谢 m( C! z4 R" e9 U! x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. j; Y7 R8 n& J; J6 e- n( |" T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " t4 E8 K+ h2 b1 m; F4 }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) y5 f+ Z2 _& ^. K
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 t9 F, k* y! F1 g- _" \; \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 Y% Y# p# h/ w9 Y$ C& G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 B/ B6 e; v( b5 s; W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% C$ r k$ J$ g/ U) S8 [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 G) p: Q" S' d0 G2 A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, A; B% k" |1 D$ @* M0 x7 H
(9)洋葱降低血压
( m! y5 V! u) R' ^/ i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ b$ c% q3 h% K) ~1 ~3 w9 Q: w& \(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 ]1 K+ i/ S/ P& V: {" {# ^$ v2 _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& ]7 W+ X2 {: x( b: g(11)大蒜减少血中胆固醇 5 x* f. k: S% m4 E' S' R( q. G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ [. z+ O% ^; _; w. M B: i3 O
$ x) M5 Z$ ~3 }8 v; p% o/ M( y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜