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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 g' G) z- f- ^8 M3 @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 g1 ?( `$ |2 Y; j: U8 r6 u/ T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : ^6 S5 n p1 b/ a& s r- x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# d& a0 f0 ^- L$ S9 V, y0 Y/ z (3)海带可降低血脂
; T4 b1 ?4 F8 i) f, U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 y6 M* t; ]( P; e a(4)豆制品促进脂肪代谢 & [3 _& s, s0 Z: i7 Q7 o6 s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: C# g- S. |' ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% j: @9 ^ J3 l; @3 u: g2 I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. ^/ {1 @* b% @- ] (6)白萝卜能促进新陈代谢
, m# n9 q0 D% j' h7 y+ J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 U' n o6 U; K1 D) t* a4 ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ I' F% G$ L0 P9 Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& t# g7 H2 Z6 ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( k/ h% A& W2 C5 R' |9 K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ `4 c2 `! ~& Q& a6 @% ~
(9)洋葱降低血压
6 A/ k8 x" e. A' u. p2 i' ~" p) v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ X" u0 N* T$ N4 \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( [# K1 y% r' o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 T, c/ t5 C8 h/ c7 J$ z! i
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 i" \* r1 F) H6 Z2 T" c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* i8 {4 C% N, H! m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜