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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # c' `. M* S |$ _& \( v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 X4 S! `+ ?* A% g3 E+ L- ?$ w, f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 M1 K h0 N3 J. I& Y/ h' D/ r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 A5 ]) m/ m4 o7 i' t, J' Q2 _
(3)海带可降低血脂% I1 @) \5 V9 ^* ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 c) l- Q! O$ G! ^- h& u$ W2 C
(4)豆制品促进脂肪代谢
) u1 _: g S, L1 K Z |' R5 q2 K 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 m2 y+ U* I( [3 a& G/ _4 s4 y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / r' ]9 G" ?, g/ l) n1 D' f8 c: _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% J7 s/ Q8 N. w( d" X/ R; t9 s. | (6)白萝卜能促进新陈代谢
, D5 J8 _/ B$ n' B$ `3 ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- x |* r+ P, x7 d" M- W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ _3 b& W( T! r: j
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 ]$ i/ ]5 E8 Q1 p j5 O% G* M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ z. | \8 A/ T, \5 X( q& W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 @2 T @3 |7 u4 m7 b7 ` (9)洋葱降低血压
I6 V* B. Z3 K0 D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ e" D. ~" v( S' d! y( f6 S" V( H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 y% g k: }. e* ^. D" n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 P+ F, S, I J
(11)大蒜减少血中胆固醇
; ]% w- C' U" @6 }# s' r. S$ P, b/ L 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜