|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 ^$ z4 U0 x6 V! w3 v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. |* R2 E \8 t. R* B9 x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: U* d* @6 o5 x. `( b$ _7 X- U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. a" w9 Y) J# b4 g8 e (3)海带可降低血脂- t+ A* v3 l$ |* h ]9 D1 W
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 X5 H5 ?9 p {/ F& k(4)豆制品促进脂肪代谢 0 D* e0 b; z- a2 L2 Q: m& P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 g+ N3 R- r- d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; _3 c$ z( z0 z1 v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& ], }; g2 p* ?8 E9 A b (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( R6 w: f0 P1 N3 s' A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. b. ?# v4 c; f* f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; C" k" {9 x2 F& B+ O5 a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 U1 X: N, z5 \% q$ v, i) M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 ~4 J& g N% ]/ V- j+ V' Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 \) c8 Y, k5 V5 {
(9)洋葱降低血压
. L* P7 X$ q; u( H( i: f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 s) B, s& c: Q4 j! N9 G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - {1 ]3 K3 f' h3 m% r9 m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& G+ ~" o" z$ o. h(11)大蒜减少血中胆固醇 ) v) O% r$ i! l$ }" a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
! {7 M7 r) H6 m1 W0 W0 B! R7 H- [& z1 i7 q# U% q
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜