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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% Q( k4 g+ |% v, s7 H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. c+ V* m3 y$ Z) q0 ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
( P5 Z3 o' Z6 S# d2 L+ i* s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- K9 ]5 l6 o3 D- B1 P5 G/ O4 R (3)海带可降低血脂; t$ U, x5 L- k% a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# K6 [, p- S2 q0 G0 r(4)豆制品促进脂肪代谢
) L2 x8 `, D$ ^+ c g F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 l4 K. u6 H/ ~( }6 b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! A0 v% u# ?/ y" _ Q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 L# j% D$ ?" w0 O% y$ n
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ t% X P& x- I( O( v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& ?' U' a |3 X! b q; b; N% W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& a* d8 y: @, H X. v3 ^7 \. @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. ~& a5 X. P/ \1 m& b) B l" o1 T" Z% J (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 K& Z9 g3 |/ |2 m/ s5 @, S7 F$ O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 W8 A6 m" E. o0 p1 z+ N
(9)洋葱降低血压
3 ~! ?/ t. [# s* q/ m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ e8 V4 C# X" E(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 J' t/ X$ d5 K* m" R* { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, g6 B- R3 n/ N E. f4 R(11)大蒜减少血中胆固醇
7 c* t D: D* r( ?5 Q' q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& E6 ~, ~8 c @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜