【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' T, f# I: Z+ p/ I9 `. I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  a( U0 @) K2 ~2 H一、生活起居预防

" m/ l  t& M. |) Z1 `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 L  U+ {& i3 C) s! [+ Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, Y5 H7 |" k2 i0 `" G- y6 s! Q" }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 u* G2 @6 m- B# u$ m: d4 p5 L0 P+ ~二、饮食预防
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2 b+ h' f" o+ n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: k) J( n& }* O7 t4 e% o' |3 K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& [& q% @1 g: ~7 A2 U9 c/ X; G/ y$ t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 F; D% L: `, E- P6 e$ ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ e1 Z) \! o! H2 A# }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 x" G% E5 v) d6 i# h: a3 W; [1 a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 d  R. ]  l) a- I) B    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ^1 [/ k7 w! X ( |1 X, g: g# j/ J. ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 F: k6 l% {8 X- u+ U$ b% A" S ! p* g6 g( I' M; U; Q; D+ i    功能：解毒清热 ( A  g3 y0 v2 s - r& J2 l6 E2 N2 _& M3 s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) G. }4 `; {% h$ K7 W5 [    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 C$ j) Y, u: l3 @! h# G    功能：清热宣肺 5 F% z: U* ?; `* g- U8 a     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 l& q/ g3 W3 C" V4 S; i  X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 F7 {1 e! C& t, v4 R+ K' j& k" ^   I/ ?5 l0 I2 }" a& M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # K0 h  ^; l% e+ F  ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ?; T6 c+ F( c; ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ ~$ C9 J; K; B. r& z! D(二)儿童 8 q; I! R/ [4 \& K; @- l# L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 c9 Q& |8 \9 q1 c) x( b5 }' d/ t6 N- F/ i    功能：清热消滞 & m& J1 u% w! O$ S% B, a1 W/ w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + ?8 v2 C+ Q* n2 a+ P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ?& g* s7 [' G+ B6 f1 ~7 [) y% S9 V( _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; x$ G$ I3 ~) D+ ~7 Y" `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- H$ ^  z4 ?2 f, T. i1 ~9 l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; ?( e7 \8 Z( c5 j9 z3 W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  q) D. k) u! k# Q1 k有病治病···没病可以强身~~~