【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. d% Q7 u. H! t# g) @+ Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( z2 J+ O9 ]# B, a一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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4 E; Z( D) I/ Z' N7 X, m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' v1 H8 ~& o8 O" X( U, `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* G- d. X1 {/ w8 T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% n  a) k, H$ H5 A5 d* S2 g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( T9 O" P6 G, j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 # d  y- O  w$ b  D1 g- {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( }. K. I( y  y1 W$ O- d 5 q4 k+ W- R2 p: K8 X" ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 t. p: t0 l) w1 K     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / L: I5 i: H! t, a: {+ Q4 z    功能：解毒清热 . ?; ?$ T6 }( l/ `9 Z6 c  k1 X# p     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ {* F( }0 u& K6 ^$ B. G+ M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . `& M, p2 t) h9 y4 P; {    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / g( h6 x. |* r    功能：清热宣肺 / l* B( C9 f+ l3 n( T% ?; }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; X4 s; z  @: \" V6 r2 O3 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . r2 Z+ L4 x3 P' O  Z' I1 v     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & B8 U. i0 L/ d     功能：健脾化湿 ( y3 K3 ]/ i' }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * ^( {7 k! t; C* N  j! k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ~0 L. _7 ?( U, Y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 ~" W* J, q( n8 s1 c(二)儿童 * `4 g- G2 s! z+ ~4 ~* u% w6 w 2 v/ d0 B: R$ D* }* q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 P$ I- S8 a# j8 {0 G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + T) F5 ?7 G4 _8 Y& g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 G! Y$ t5 X8 [ 7 t5 Y- N; E6 E9 C( o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 D) E0 \# Z$ ^  D- ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 l+ M3 J7 I% Y1 X( p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; G" d4 d7 l1 F- A2 c5 K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ @4 `, ?/ n$ k$ L. s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 W. P" C4 W, d! X5 T觉得偶们的中药真的很好哦···
; l9 C+ D8 }5 \! A有病治病···没病可以强身~~~