【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 Y" F( J! w  s+ g7 H5 s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 b# ?$ Q% ^- q: F* w! Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 D; ?5 n8 S7 l* {一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& \" \- b; S7 G, q2 L  e- S- o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 S; W: J6 P. N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' s5 E# I2 x1 Y4 M7 y; ]( a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- O7 m* U, B# x8 C二、饮食预防

1 E" V' J1 r3 P/ u! u2 n+ J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% x$ H  r% {4 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 [, [  \( O7 c7 @+ X& J* K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& o% o) Z1 v- X* j4 ~4 j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 O: p% q5 d! w" V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' q0 e0 T. R1 ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 . H6 v$ l0 }( D% D( l + Z! _* T* |. m/ u2 Q  |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / S4 z/ F3 C5 Q) ?: N- v/ @ & t9 b% p( ~; Q! P( |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # @: K5 R1 ]% [# [ 5 ~) V) y8 y  T" y+ C; _: V/ p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( p4 J5 G  T0 j; V9 G: d* d& V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 y* S! D4 n7 C    功能：解毒清热 # [/ |( u# X0 o( c8 f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; }7 O5 R% Y! Q8 @ 4 {5 r: p7 B6 Y1 {4 Z+ P* [6 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 n( i4 h- m+ |( |" W7 s" e   i1 q7 \' W3 V4 z5 h$ J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 l8 {6 b* \# P+ I- S 7 s( S1 Z2 o: _; Y0 ~2 I2 s" J" Q# y6 C    功能：清热宣肺 6 n0 }8 H7 `$ T. m6 |) v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # f! ~8 B1 t! L " g4 B8 |( q& O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ c- C" O: R0 |) ]2 p3 d* z- S     功能：健脾化湿 3 X% g5 E. U( m. ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 [( O$ q( ^1 h6 y& Q5 ?' C% w + q" D( O# d% k- S# \6 L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * w% P& |! P/ O' _! D! n& Z9 u( |     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! h5 a8 H: a4 ~(二)儿童 $ {) D2 m6 J& J" N     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / V8 n, U8 i6 E2 ]" U  `    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 i) a9 Z- y0 C& ?. U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( X3 ~! B5 H0 p; z3 O1 V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" u4 e) R* i0 P% ], P0 T5 A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 W  _2 F0 a: r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ p; R) c) F/ |' e4 P9 @3 p有病治病···没病可以强身~~~