【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& k$ I# @) f8 L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# n% s; p: [% ~( j7 I# O一、生活起居预防
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  E6 S. `, y' U  F% l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  ]- N" ~( E: {( ?" k% ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( Q1 a2 B6 d3 G9 \8 r0 r# o9 `, b& |# O7 s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ R% _) s  W1 a1 n" W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# a" z  ?/ K+ B+ X: X! c) Z二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) m2 o9 v4 [3 O+ i7 j# r# O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" p8 Y5 [2 C9 W7 x$ y/ Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' h5 ~9 w" G" Z- @2 ]8 R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! M1 C1 n% w, O2 o0 R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ @' x3 Z( N- u4 U) U! f; J: k     (一)成人 9 a5 y. m5 S# K1 P: R- y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( D0 N# z! S: I% i) J. F2 N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " T# f' T1 z0 m! ?$ E& {+ s) {$ j     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; N( U1 @& j# x) @$ g     功能：解毒清热 - }* t  a& W2 r1 E0 J( `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . d% r4 t7 h' N- t$ n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , S! a0 A6 O4 G  U& c* y! G4 F    功能：清热宣肺 8 q. H0 {* u3 |3 x3 c7 w9 c3 n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 i: j( }# p  `( p) ~% y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : J4 O2 i: m0 z- a# d9 b0 m # S  [: G$ D8 d* C4 `; a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 J3 U0 l. ]! Q7 M' z6 n     功能：健脾化湿 * Q6 A+ k# }+ w4 P  t  O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + \. J' J+ T9 M4 d& S0 s2 S: F4 o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * G1 \, w; w: ?2 @ " j% q+ v/ t0 _4 M, o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + ?% q/ r1 M* A6 v9 B     功能：清热消滞 + t* M. {) {8 T  w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 ~8 B. e2 z2 z& ]7 e' ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 C+ p, Q# p/ y3 [* k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 _& H3 e. h! F7 `! a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 M1 u6 S5 L6 I8 d" u7 s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- ]5 H% Y5 V* Q4 }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( i1 w1 [& ^. [0 Z8 B" S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! I- ?! X) X; N2 T9 ]& G* K; W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ [7 d0 E( C6 t7 \4 x# e* V觉得偶们的中药真的很好哦···
3 _! T' H5 C, M- H, U有病治病···没病可以强身~~~