【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& [4 u1 t: q5 X% w% D9 l( {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

' v& M5 e( d  u" v2 x3 T0 M& u  |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 J9 T; H! Y3 S* o, o# |; O! [* j) R7 h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 ^. F( o) l* P; u. a: c6 C二、饮食预防
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0 t# }4 Z- S! u2 t    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 {/ l5 m+ w4 ^' u3 @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 t2 w! r, n( ?6 P" O0 K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& C7 G+ R) Y0 ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ ]) W) X7 R9 Y9 j3 ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ o5 G, `- Q) I$ Y! J# ]4 S5 d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ! S7 {& e- U$ j1 k7 m     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) _0 g0 H# q( `  ~( M , R5 X$ `1 @. d* K8 H; w3 I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 S. l" o% b1 w! U' f; A* ? 3 Q/ k6 |+ _% M8 y7 I! E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 d4 t2 \$ K2 }$ S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 V% U) y* L" i& A, n) w    功能：解毒清热 * Q( [2 r7 s$ W) D& X& L ! J9 r+ d5 W  U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ g& f$ ?. `- E% Y2 ^% \- }- C # g) B+ p' I; J/ o" L( g9 P+ @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 z/ ?- Z* j$ M# p) W5 M9 d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 o! @- J9 L; Z; ^; R- B    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . K4 t4 G. t. G" d% k! Q1 x. W7 k! O & B2 o" c5 b3 N+ k/ {9 p; C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - B# L. d$ G: S1 E  p1 B5 z2 {9 b / x7 N8 B& k+ M! m1 O: Z0 l1 [    功能：健脾化湿 1 Z/ ?" f( [% f/ f4 @, u     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 v) E/ K$ d" S( ^9 }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , d! y5 ]1 Q7 n/ G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % I5 ]5 Y* k4 U2 C    功能：清热消滞 2 z. H3 p" w( g/ K; F2 M" D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 B& x+ g# t. |  A8 D. \, l. F' V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 p6 \, _3 k6 x6 b/ ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: q" W. I" \+ j1 Y# q% d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 U* l( n( Q" M" g, K# j& F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 X& b8 \( U9 x6 A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~