【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ k0 F' B! Q% g  s, H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

% h% f% D  T/ R& e/ P) k4 t! j; Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 V2 t! s' ?* |- X3 m' x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ i: n3 {' I. g$ o5 b2 y) A' ^" D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ F9 c& B' {4 Q; o' h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) H% F  O7 t2 S9 v3 j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& s2 M$ J, o, n& ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. d/ v8 f2 ]- v6 J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 F) W+ P. U6 |' l; v, T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 e  Z* ~  ~, D: {' U' r8 R    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 Y3 \* y0 ^8 A! m4 \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . v8 u7 }5 l, g1 M$ B' | % C1 E  c" S8 \7 R" }' c0 U# l+ I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 g9 a  i& [& b5 B/ E + E5 V* e6 n0 ~- ^1 |  a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 E  m2 F, M" M3 a2 x" S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - N$ A. T' x( |; v2 E; ]7 S1 f 1 p. z& T6 R& x- J    功能：清热宣肺 - W/ D. a0 ~& ~, R 1 e" G, e7 `( f8 k" N  E$ X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 {) a% ?! s% l! r3 A1 N( X   S6 V; L- H1 {0 m. Z. S# \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) t7 m1 F( f% o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! h6 j3 `( ~" v! _, p' S    功能：健脾化湿 9 q6 a, I2 R6 b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   }. O& t! W& m: n 6 F% }/ [1 D& W  \4 V2 G. j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 L9 {: d# H: f5 ^/ g# n , I# G8 O' K6 |% ]' f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . H' D( m5 I4 O& S" u7 a 3 o5 S0 G: s' K2 _2 s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 n9 M" f& [9 ~4 m% k 7 ]( H% G) F& \3 W. R1 ?    功能：清热消滞 1 `. R( S7 l& t3 K) a5 E , D) p$ X# O5 v! I! ^7 u$ M+ E3 H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 Q$ w  a" K3 G; Q2 b4 K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 R7 p) D& l9 h2 M7 M  X5 g6 Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  N" M3 W) D2 @3 L# |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' A4 c" U+ f) F( n- o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 c" f2 ~* u# F! H) j' m觉得偶们的中药真的很好哦···
' X* t, s' @3 x2 \: s2 X( N有病治病···没病可以强身~~~