【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: A5 H% f4 Q# x8 x0 T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

0 t; T- L# y; M" [  j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  U+ d( S$ K+ P  ]' _# O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# x2 Z' X4 S0 E+ `. U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

9 R" g8 `! f: V3 j, g$ ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( W6 L  s& V0 e8 e/ U+ u7 g  A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; S1 V8 q) H% G9 A5 E4 j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* o6 {* Q4 w, n# B9 N4 M5 O4 J( S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 G: v" B2 @5 |- ]+ U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 ~( R2 r! D" H( g. l 2 M/ ]5 {5 m! h9 E% r- {4 x/ ~    (一)成人 : C( D5 J% @3 y1 ?9 Z' q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 D* y1 P5 B& f- L; N! R5 @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 O& c% t% Z' `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 k& _+ o+ y4 U $ r4 `( P: V: A' F4 A- i7 D  K1 v    功能：解毒清热 # K8 _* W6 G  n4 o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 n" H$ `5 ~$ Z+ M* O% f+ K    功能：清热宣肺 7 x7 o; v0 {+ Q  Q) S2 z5 e3 w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : u. w: w5 O& d. K3 G7 u$ Z/ x( R$ d / j) n" e/ g, t  p( B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 g- u  S, L4 N2 ?7 s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' h3 f! l% T8 p2 i5 l2 O & J% w9 r8 N- H) y+ g# j( u    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ I/ A" R5 y& d+ h% U3 l: V' ?, O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' H+ c+ u9 K: j( y% t     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / u# M" q& M( N; H , }, }  T" |; \9 P" Y( n6 Q, X, Z    功能：清热消滞   x, {9 }( r( b' ] & R4 q3 z- }) M# P% l* x1 w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : a. ?* V& }4 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ c& ]  o1 p$ _+ g8 e: ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: R. U  a, ?: d! D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" t5 h  \" Z  h' ]8 Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~