【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 ^- G, t( A; G/ M) [0 m+ q- s$ B  C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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* Q7 ^7 L# e8 \7 N" Y: w9 Y/ M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" x/ P" Y2 m1 O; S5 _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ J, r: J8 [3 D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' j! W" v: k* K9 v; V0 w7 u* ~, ^二、饮食预防
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, E/ N4 m; G+ l+ V) m1 d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( D' S3 E/ d9 k' k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' b; U6 _& \# o* }- ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 V' s# [: @( V& H+ n! S4 ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 n' W* P- y# e* i# q: R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( _" Q6 P5 Q8 X+ B2 |/ N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 n/ r- W- g* Z( u9 w/ t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : v, \, \; G; N& ]" T    (一)成人 & s, h% |- E/ [" }! W9 V/ b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / `$ K- u8 i& s& i : ]  T1 B- N" L; [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - E4 |( d9 F% N3 |# q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ?( _" M4 C6 N* a- V$ z) |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) h2 {* H6 @/ f$ I3 D 0 m, p5 Q4 m8 `, @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) H) c  a  [' Y( U2 L* _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - D" e$ \+ o7 I- ~9 V ) ?4 C: W; c' O4 ]+ K* n( {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + U3 f# f& E  w2 k3 B. Q2 `2 x, l : G4 P* A' H+ ^# Y$ q6 z8 k    功能：清热宣肺 % M$ P/ O! E( D. }8 A( O0 X     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; z# j9 b- K8 j- y * u! ~9 j1 \% t2 f7 b$ c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 M) g) j3 C) a, H $ g9 u; b9 J5 w2 l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 f6 b! u2 f) v' L  t     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' }0 D% q4 f/ `3 ^/ k* Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - F; b2 R( S* \0 K+ |! h$ w + M& C# K2 {8 v. t    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 H$ h; q& v6 l( W8 l: w' @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 r' O7 G& Y; F8 t$ g9 _, n( ^: ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 I3 z2 l- y& s  @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ d9 f1 r0 u, X% i5 P- _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~