【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
6 G/ H  a! Z6 c  K, ]
! c' V$ m7 b2 W$ m你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
6 ?% W  a) c3 I4 S2 T, }- X+ x
4 M7 v" j6 i% b5 f( z睡眠美容第二法

4 B' j; V2 P+ ?4 G0 M化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
9 @, e5 @0 p8 v5 k
% K- _2 c' b- {+ H睡眠美容第三法
2 ^+ U" t# |6 i  Q# C% R' P
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

* T+ a6 `+ d8 p清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
. h& [1 x7 E! i+ F" }6 F7 b! V( s
! k2 I0 |6 f( \- ]" n# a如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
* o6 P! Y  u% x: B% f! M
" x' L/ v; t4 e0 Q9 S" n睡眠美容第六法
9 O: p2 o- q  [: h% n3 a
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

) E5 H1 F$ r& F, N睡眠美容第七法
) ]  ?7 Y" ^1 s$ u/ G
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

/ r% t* T8 Z! u6 _, D% ^: q睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
& N3 g: D$ p; v' e& h
6 [; c; x& H! k7 f. y0 @" i9 d睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

! G' |4 ~; ?" D- S睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

! m7 e( ^6 ], {; E/ ?睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。