【08.06.09】睡眠美容十一法

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睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

; x  e2 s& t6 g; E( a  E' i睡眠美容第二法

7 |! h* E: `! c% a2 W2 Z9 i化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

+ y3 V$ L2 W) x5 a9 G& K睡眠美容第四法
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) f; n" A$ t7 y. h+ k清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

, x' B0 }" q1 c+ k* S睡眠美容第五法

# ^2 M1 z  N' p) I如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

' J# i( `* n* U9 d$ }关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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9 Z- g2 [8 e# }4 G睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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* \8 \* ?- P# Z$ A8 V睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

# d% e; R. t4 l+ Q9 H& [睡眠美容第九法

8 P6 S3 a3 o" q0 {; l) N2 U洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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7 C/ H. s( W; A9 H1 u) c睡眠美容第十法
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$ ~6 Y! {+ K4 n+ {  L. l' H6 B, c容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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! f- E- B% O: ~) s- M睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

3 X1 X) z0 P6 j0 C( U" w' k7 N倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
8 }( ?) i" n' j, L0 G* \$ X7 ~" }2 \0 ]美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。