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一·推拿法： P1 L! d c# h/ H) ~
; H$ O: b1 i6 c! ^7 I- b松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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5 E7 i& J- m, P2 y1、推拿双下巴
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5 c1 L+ _0 I' J) K' b进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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$ E: @1 a1 p( m5 k+ f2、抓住皮下脂肪，想上推压 1 u& [ l6 E+ T+ C P
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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- Y' g, s7 Y" C& b利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 S Q: y" } u+ ]2 u$ o; B6 y- E9 ~
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二·指压穴位法
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" B3 v/ F5 Q# [6 j* R. U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - E" M& C- _( i6 r( G {
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # H3 z2 F* P: p e! ~, l5 [
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 n: Z. Y1 @- c0 H; V
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三·双下巴减肥运动法 ( y1 ]0 l, V+ {7 ~
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 5 [' i3 r# ?5 V ^- w
% k5 q* v) U" a+ I: Y( j2 B1 @: _: r1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ' S2 i" Z9 p+ }8 O
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 m! R1 X( J: }; D! c, J5 _! F
$ K# J8 N4 z: }3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 E% j8 W% ?' T2 }+ }
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8 l+ _8 E' u( l; D8 E6 d6 i四·食疗法： : {$ H' o$ F- F: A4 s
2 t/ Q, p9 Z" L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, i2 Y7 e+ x7 U; ~. A( G
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日常护理： 7 C O9 H' B/ j3 k8 H! _
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 : b: }. q/ V: E
; X" k: Y% g( a1 y3 x·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 # N( j4 l/ [* P0 e; K# z7 O
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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. g& S N" \4 S" N( x双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) y5 @ ?$ _! A/ t1 I
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( s/ L% C: }/ M$ j) [2 r( |在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
