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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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C8 E5 q* V8 U( b0 a& ^* @, r1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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/ J- Y$ U# F5 `; C L2、抓住皮下脂肪，想上推压
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" G6 h$ T1 ]8 @" \" G% G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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! b$ I( _. G+ L9 W: L% f2 U* B利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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- g/ b6 \8 B( S3、摩擦消除双下巴
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- n7 Q, u: q+ {3 r. {6 ?& C- w利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 6 i, `1 E& F0 ~( A( o
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , J7 R' {8 O U) e X
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7 j1 w+ p! N; M. ^8 y; p! o0 N二·指压穴位法 , c O! G L2 k% Z1 a" r
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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. Q; V* q" _5 J! @( y1 W8 W ~1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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0 P3 U7 v) A& L% `& N1 o% |2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 ?7 E+ `2 Y, u# Q/ Y
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三·双下巴减肥运动法 + n7 y% g0 x3 e. n) R
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 8 V( F! ^4 _( v# @2 b. p1 `, C
1 O4 k! u- ~7 A# }* c2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # t* E# s% B$ ?: b# F& i& O4 c- ?" M- B
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3、然后回复动作1的姿势。 ' h6 r& A) g. T) o4 u" R% } }- `
5 ~2 k/ o1 ?* ~4 l9 e* j( m4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： $ i" e' F- [$ Y% y
, n: ^- J" o% y& ^1 w' y+ K8 y! V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 [% B* v% n* B( T9 G2 C7 [. z, l+ j
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日常护理： : |2 }3 ]8 \# Q5 G, }3 X$ J, D
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 $ N$ H! S N& u+ Q- R
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' t: D5 e7 B9 h+ R3 [
1 K. E- S o7 x G9 U, S·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 h, N- `+ s- i' C
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
