|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
0 g0 O) N5 \; F& h0 M% Y8 }" G) c3 ^& S1 k) V& Z, s
坚果
! {- e3 r; N4 D0 k
6 c+ _6 U+ J; B/ s; j) ?. ], [, t长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
) p( K) c! c, X" P3 b) Z8 B" Z3 @; o7 e1 l# c# d
燕麦片
, l( z. {5 A+ |1 H7 X
# G) ~1 `) R/ \! [ M# O, _纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
8 {) W8 D& d2 l) j- Z# u+ |/ K! R1 c5 R+ ^7 S, y2 z
黑巧克力. @5 q! Z, R! @$ D3 }. I! S. s
+ x$ p2 M5 H5 G+ {在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
) [/ A" K2 X5 b o' v+ o
. c; C+ v; r' e1 \( d5 u6 c枸杞( A+ h1 [6 r! b+ Z; ~- Y5 Z# P
4 |- A$ N) g1 X" s* P含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主