|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
5 N" v( {! N8 c) n5 Y, V+ C- o8 [. T4 k* t8 s2 `
漂亮女人每天必做的七件事
# C8 j" U; L7 K* A% d. ^: G- H
2 T% H D8 j5 C& [一、早晚两杯白开水
: K5 c6 P/ [* r! ], X# D 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ; O S2 {3 Y& R! K/ F) V
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
% M0 H: k. P; \8 @ u' D. m' j6 B8 u8 \! R6 W0 i. d* ?1 W
二、一个西红柿. J3 }! ]: r% \# g) A& ~5 k: k. M
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
; `/ \9 \2 A; c* c; M) r- l( ?' z( u0 Y0 n P
三、一杯醋0 D7 r2 C8 d. D- s/ z% l
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
) M1 ]& _5 M5 s0 g& q1 P& ` q/ N( }* z
四、一杯酸奶 , Y2 S* z6 S7 A( J$ X; }
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
, W4 V+ e2 J% |. o% a# ~) I. D
5 e8 P4 M" q% k+ ?1 X& @0 ^( p五、一瓶矿泉水
: c. r- J6 l9 Y) s% a 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
5 U* h0 ?6 ]8 }
2 O; |; v! V ?$ Y! ^六、一袋茶叶 6 c% a1 R: E/ ?2 R K/ h8 c' U
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 8 t9 l+ X/ J6 m% q9 B* |
, P/ ]' o& j) t! m0 }! f3 W n七、一个简单的面膜
$ h) v% l3 {. L, X" H- w" D2 ^) j 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
. f$ {1 @' w- t% l E 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05