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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) v( {" I* p, n4 y! e
热量：66cal/一磅4 J9 \7 @0 _7 D% a. G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: \4 [- y* F8 z8 G9 p 热量：19cal/半碗
, p$ V& h- Y$ _7 {, @% r& T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. j5 L7 O( {# p/ b" Z7 f- e7 n 鸡肉：鸡肉热量很低
2 _: n! Y) i: ~# j# c7 A5 |1 Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全/ r2 {( l2 F- Z! X5 L
热量：145cal/一个大薯
2 e/ D2 M6 E2 P1 x1 \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: b) m. `" f) t/ d/ V
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 V) @# E2 j$ A, u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* ?, o1 W- e2 v; t3 \1 u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54