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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 y8 X$ B9 K) b 热量：66cal/一磅+ H8 y5 }" n2 z8 t4 z" d" r, ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. e# l/ `6 L7 ^# M3 L
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 F0 U0 u7 U) D( p) |
热量：19cal/半碗
. m! g) d+ f4 J, Z* a8 {- |) n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; `$ t9 a( u9 G+ h5 B# h
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鸡肉：鸡肉热量很低
! I& D6 q1 q) d, O0 a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ n9 W( d9 S3 T
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土豆：水煮土豆最安全
! u* K! D( @3 p 热量：145cal/一个大薯
! T& v0 x2 `9 J M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! ~3 S% ^5 m: }& v1 r! L% g
`7 U, {: R" `, ]6 r+ h 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% i# z( F: G/ X M; `! b) U: ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ u( C5 h" B4 V) r, u5 t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54