春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ ) f8 L# ~" w2 y9 H 3 R( c& v. A& a; }- z# ?) y 芦笋：含丰富维他命A同C' G! `* ?6 I( F( K9 G* m( _ 热量：66cal/一磅) N1 N6 ?1 q1 b. I. ~' O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ t [$ D. k/ R. B1 u
: R/ j W6 u6 i- U0 k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 . v1 w' k+ r! f6 o* L4 A) ~热量：19cal/半碗 ; `7 e' y& P8 Y3 w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 C1 b8 b. f: c) |+ G; e
4 t! H8 H c" D; @' c8 A3 }( C- H/ o 鸡肉：鸡肉热量很低! H! n& y2 `& ~1 W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 + t( U7 g \2 a" T. D7 ? , i, v4 P6 \8 g, \1 ^7 [土豆：水煮土豆最安全 " V; Y! ^5 O+ _. `热量：145cal/一个大薯 " y- d7 x/ q9 p! z3 J* U9 L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! ( v( ]! p% T; P- U* ] " B. B2 |3 N3 |* J6 m; |% \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选 ; @- ]7 n" x3 c% I* R热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 6 w6 J. y; W9 m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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