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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 m* Y; l) l/ J2 T! Y1 L/ l 热量：66cal/一磅+ N5 Y/ V2 R( m; N3 H' I3 o6 m$ j% U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. j8 `/ ]* D) s" x3 T- x
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ {( o! ^7 y/ l, W0 @- o2 k/ g
热量：19cal/半碗& W+ r) g; r8 s. m0 }& x v! d- j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 M5 e/ H% _- j* m$ w# F" {" | 鸡肉：鸡肉热量很低- G4 d% z2 I" c' b1 t9 v" h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
& M" V+ a e# ^- w/ B3 a 热量：145cal/一个大薯/ @1 w, m$ G' r7 e1 W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. D Q! M" t$ W/ U" X0 _
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* u6 _1 V' c7 p% u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ `- H2 k! b1 Q/ y2 X. r1 F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54