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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& k9 o5 ~0 b/ O) d% {2 ?# f
6 k. ]' K9 ^* `* z8 } 芦笋：含丰富维他命A同C
& Y+ s3 v Y0 d# @0 y, k 热量：66cal/一磅% E5 S8 X0 P9 m: `; y- m. a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# e! t( L# Z6 I# s: w; N 热量：19cal/半碗" i5 I% H4 R8 ~; w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 C- e: j0 L, _0 I8 @: W. M0 P
* O9 Y9 f7 Q: R8 A A) Z7 z4 X 鸡肉：鸡肉热量很低
p% d! d$ X, m! B' ?0 ~* v4 O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* D0 V- \* Q* i3 f% {' V 土豆：水煮土豆最安全
+ m# _- P3 K- } 热量：145cal/一个大薯
% @! f% D/ q4 d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 z j, b4 a. n8 l1 Q. n
. ^; u* J/ d$ Z* s0 h7 c 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 _, A3 r9 [ [; h' C9 r' G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; K1 b7 ^1 m. L }/ ~* y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54