【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
, f4 R1 B! S. P/ s% N% b因为我自己也是这样的
  T# d" B: g- s( T不过吃完晚饭后
4 b: Q, g( ~) B8 l# f# X2 e& ~最好可以散步1小时是最好
; w* \1 W0 o# c* F6 @尤其是夏天
坚持下来
$ `# n+ s4 ?8 U/ \# w4 w, _效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
8 H8 ~5 ]( a# a- s6 p4 \; E; @9 c5 t我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

: d6 Q! X" G! B2 B% y
$ F! w/ ], \, [0 y3 O# l2 Y答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
4 h) Q2 U* J4 X& y8 S1 W. R! [9 ?8 V
& V6 z" p9 Y# s9 {% Q' v8 d; B[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
9 @; s' K4 U8 ~. j1 B我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

) j# ]- b8 u  A4 a# F, x用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
$ y- t- ^: |. J$ U, b+ X6 T我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
- J" ^5 g5 L" R4 H- P8 d/ r是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

% _6 ~; A8 T, q0 ^' e" c9 n' a真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！