|
|
 0 y8 n+ |, S4 p* U" l
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
/ F% ?( e; Z. qNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁! n1 v: q% [' _% U
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
- d2 C3 ]/ I- v4 j$ L. n, V5 i
/ C" a& O i5 I. ^( J3 {NO.2——吃火锅后喝点酸奶
# ?; p- [" P9 h g! t! p7 v+ E火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。4 z9 T0 S$ H; n/ B5 O4 T
 ' X, Q' b8 g& F- b, [' J
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
3 a; m' R- K2 d% ]6 m. E大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
7 Z* \# _5 h! a: ~ 2 A: K/ d& C0 |9 U8 V5 F
NO.4——吃方便面后吃水果
( a( z# Q, m7 U- s: Q5 b进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
, H8 S1 D$ g9 ]/ b! D 5 z$ s+ e- x& z) T) Q
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水+ d4 R0 d% j: h! F/ D3 S4 ]- W
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
A$ x; Z# X7 A
6 i% s6 i, b0 r, X5 \7 yNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
+ L% _' ]4 p+ s柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。! K5 x- x! q, Y s' k& f3 m
 ! c7 d; v9 y1 q. Z4 H
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
, h/ D& c2 X! ?0 E烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00