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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
% w4 U# J% C Q* M( f' f, _& z<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>: y6 f4 N8 k3 k! w9 X. y
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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7 w4 x( q5 X W+ e% @3 m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
, [- i, A, b( o' T<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
1 d# V, s. @. M, P p<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>$ Q' l) y6 V5 \/ `" [
<P><FONT size=3></FONT> </P> x0 A! I% T2 I' B
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>6 H" @ m5 m0 p) V1 ]
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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# E, I2 d" Y+ O6 A" d2 ]<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
, u" g4 S! \9 N3 }3 }( a" ~<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
* A! C5 | z# B3 \6 v$ W; O<P> </P>+ P9 v& F8 y+ F' c9 W9 b
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>8 W# T: o2 L8 g9 Q
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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' @1 i: R2 T: {* w0 g/ t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>! {, k1 A9 [( j. F! Z# O0 L9 K
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>$ i+ I5 c8 n/ H* a3 ~3 w7 I) m) m& u
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0 W( T/ r+ G# t1 K<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
+ {+ _+ f4 }+ h+ t7 i5 j; d<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>8 t) ^* w6 A3 b3 ^ ^: w
<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ f. g" X' n# d( h/ r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
/ y% g, ^' Q( P* j L<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>7 M/ c1 B* j: j D2 u" w
<P><FONT size=3></FONT> </P> D4 Y7 R Y; F8 O) T( |7 g
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>% b; r2 l3 J# B3 b
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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