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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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) ^1 E1 \% _5 F 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 w% P% D7 X" ]5 @+ b' O. t
/ i* r0 ?& w# A8 W 晚餐包括： * `. w" d3 s; A# }" b
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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3 J k) U' l. w0 s; g 晚餐应杜绝： & v0 E6 ]; T: N9 Y
4 U* U* f2 z: R$ l3 V: O- i% O/ m 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 [& i" e9 B0 r4 V
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2 y& q' h; }- p# o; [0 s二、给足充沛的水分 6 A/ H( E* x2 n# z. N
1 Z6 @1 O$ |$ i# e2 V* Q# S7 [ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 X0 O) I: _2 L# G! H \5 g' L
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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2 v' w1 p# s/ W. j! H* D 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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2 p' X1 P" s. s. C' }/ m# e熬夜后的皮肤补救措施
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5 A- i+ J8 ^, i, g: P) B7 [4 { 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。' \4 M" F% o) t1 n
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50