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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : B4 I5 u* D: C" ?$ P& V
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , p$ b- P1 ~ k7 C8 w# O3 Z
/ z4 g8 }4 {5 A) Y. p( m2 f: l 晚餐包括： 2 v/ b6 W: c2 Y3 C
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 * ?5 e- N7 o7 w- L1 q
5 H* B( v: o# S9 K9 U* G# r* v. @' ^ 晚餐应杜绝：
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* i; U$ w$ T: z q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 3 i1 r8 p3 i3 o( N5 U6 H8 w9 ?6 i
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2 P- y* q- d7 v5 _二、给足充沛的水分 & y5 T. e1 I8 X4 l6 A
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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( r9 r& ^' ~! d; i! U7 J3 K 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % @, u6 y3 g9 `6 ^$ \- v
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( Z, h; V: V* m! _2 G% c; k/ _, M三、喧嚣中的“镇静”
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2 ~" s) @4 F7 ^; r 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) C% H" O6 o3 x( c4 C% Z: j
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熬夜后的皮肤补救措施
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( ~( N6 I4 G3 g3 J" P5 h) s 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。: P3 E) g4 ?% w! p) u
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% X; B; u! L1 ?! Q- m0 m# F! H
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50