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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 P1 | _/ R, K: U" E/ H
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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$ P4 v( Q. @: m6 y$ F: d 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 J1 X' q1 Y: D& d
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晚餐包括： 1 M- p8 {5 P6 j
7 u- J7 E- V! l' y" p" f" { a 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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6 f7 r3 s1 [2 h# I6 ?1 a 晚餐应杜绝： % y4 C. F: e: t' q7 k0 q( m" i
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ' Q3 w; i+ ^& o; ?5 `7 v5 ?- ~& A0 q
, O" L- t# b4 L! C: j 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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( v2 f( S$ T9 ~6 V5 }4 S3 w# P 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) Y+ J3 |2 J5 E2 s( \
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& Q o3 k4 I8 L9 v8 R三、喧嚣中的“镇静” ) t# n2 U, L) Z5 ~# A2 f* |
) p! [4 ~- ?& |3 E# k 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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: _2 C$ \! L& ^6 Q s( u熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50