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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # Q. g, O( j4 }: v8 Y
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+ U; K8 M3 h* A# D一、重视晚睡前的“晚餐”
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4 [% C/ h( o8 ]/ a c. g- a 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( b2 D/ g8 J2 a+ d3 {
# L* f4 t' Y) ~8 w' B- I 晚餐包括:
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0 S6 C$ ?& H) o% n$ l% R& c 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 ; A" t. ]% x' ?( J) Z) y
0 l% u, N* S% J: p 晚餐应杜绝: ; I, S8 x0 |0 Y0 R9 Q7 ]* t
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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3 x0 K; n9 e9 R2 t5 d, A6 |: S( B二、给足充沛的水分 + P# }7 q1 |9 H+ C, k, r, I
) [* l6 W1 M7 j- Q& {. [; H: { w) k 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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" @0 x- E( D2 L4 k. @: U1 B 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 ' {8 {- k h% e9 t! y y1 [' E3 P
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , _. z, X* {# s0 `
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熬夜后的皮肤补救措施
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% w, Z8 @. }1 c, ~$ q+ R 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。: @7 n. |- k0 V9 {8 `# y
6 n) o# @" W% R( l$ Y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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