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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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t- M: t; e2 j一、重视晚睡前的“晚餐”
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& |/ ~6 f& H. A, P6 w' p* r7 ? 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 b5 d, S+ L" b5 K8 x! {% Y8 `
# Q( R0 X! v1 }* J 晚餐包括： # C% R" J% H0 H7 T) K# p1 {
' v& _9 E7 V9 N 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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1 D- G& l4 N" D2 f 晚餐应杜绝： / w! q# Y% A- k9 T
7 v+ I1 i. w8 Q" d& l, z2 r/ v2 ~ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 . s& n: j+ Q" y. R4 ]. J* n. X0 X. \7 {/ v
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二、给足充沛的水分 ( [( ~* ?) T1 E2 D
+ ?" g7 n; H( v3 G 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 . U, R# S; ]% M3 q2 [
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2 o4 z; q* u! b7 Y1 u8 q0 C三、喧嚣中的“镇静”
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! G! K. m+ m2 V% j1 S 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 + I1 i( @- a" l0 k* n2 h/ f
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+ k3 h( K0 J8 K4 M" j" \ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ O7 x& \3 B5 f8 U8 P- J8 v4 N
$ s" C& |* w# L! C 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50