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1、西兰花 + l, Y' e' z$ B% X, |" a8 H+ H! @" Y; E& i
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ) x7 C& G1 ^4 l1 X: }- S
2、胡萝卜
( I5 M; r$ d3 u' m' |$ d 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 ?. A6 }" t6 j. ~/ D5 s8 Q
3、三文鱼 : Q7 \3 w! u6 @: o" s, M" I
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 2 n* T0 s$ J3 f
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 : }$ s( C1 h) \+ X, c6 G/ m
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
( Z/ x$ x: b! I. N8 F6、西红柿
( x3 V2 e9 w6 z, f 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 0 f1 t- A: W1 q
7、蜂蜜 " j8 d5 O8 a1 U8 s2 _- I) x! y
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
! v3 z' y' t: W: h5 F( g( R8、肉皮 $ z1 A5 x, _9 N2 k/ W
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
