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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
* a) {% Y$ b% b6 N1 [" p3 L0 q注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
1 W: O) n/ k+ s4 Q C5 J% P电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 j4 F# m2 Y, ]7 F( m4 D1 Y
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
7 i+ ?' q4 I' N6 Z* i# u. L7 F常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
! y+ [4 r6 n+ d) H9 a; ?7 z- g吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 * O [* O8 S1 ^
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 3 s2 d2 Z1 I* z6 ~/ D# i, V
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 - V+ ~5 f* E) S/ ?( x
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ' m. z! b, m: `, r- K$ p
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
: ^7 h. ^ M: j1.上午一杯绿茶： . Y* o6 |! A! r% `! Y
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
, H6 r) _$ V* |2 J9 e7 W) E0 W0 m2.下午一杯菊花茶：
# h6 z( k3 t* x, x菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
. Z0 u, n' B2 b8 J8 e3.疲劳了一杯枸杞茶： 3 D9 f1 L+ Y) M! C& Y
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 9 r) H" l% U5 e) Y) s
4.晚间一杯决明茶： ' j- A. P9 Z' B; D" G
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 3 m; l' `3 n' ]3 N. J9 C" Z2 o
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 4 `4 D% Q, @1 q9 K7 ~+ h/ I+ c; h, c
绿豆薏仁汤 7 w, S4 B5 k9 y& Q
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
4 T$ K8 S9 p8 e. P4 x: M杜仲茶
+ R6 {% y7 i8 s i H5 V杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康