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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
% ]- Y2 N) Z2 u作用：补心血，健脾胃。
, N2 P" r1 U% p# X8 O# }4 X功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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h/ ^- Y4 y% c( ?& Y2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* H; ]7 c; ]* A- y作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
# |: }% N9 s, M功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。6 L+ r4 C* }/ q: d: f
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* ]8 S8 V! m: C! y5 k2 P& i作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。5 Y+ i+ H% c) k# I
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
. ]3 Z& F/ b4 f) \/ F1 r$ h8 q作用：生津清润、清热化痰。4 a4 n4 K& H) \& X+ d
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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: g$ a- i v9 G& d5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
3 c# z# S+ X# }6 G作用：养血和血，润肠通便。
: v, y* [( ? a3 \; K$ h) @. D功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, F. ~2 p* Z7 b8 g" R3 L作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
, R2 B6 H2 q q$ k% Q; k. u3 T1 {功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。+ ^/ k9 l0 l. I* _2 [( @4 Q# @
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
E8 _3 G7 j# K; q3 x4 R- x( Q7 [作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
' Y- Y4 J0 V1 }. a! ^功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 