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1、头皮屑( I+ p9 k: ]% }7 M1 T
1 E1 Z( L- c5 b$ S5 e) @9 R }
可能缺乏的营养素:
5 o) ]* I# e, A5 F$ b% n5 \, C& U3 m# t- V
维生素B12 3 u5 s8 {/ g8 R; s( L
$ f% S* o% `: `; F+ r8 C 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 J L5 I- _4 E# ]
6 D g( d6 f5 [: g: ` ?) [
维生素F ; H* X% v0 x# Y9 x
8 L) q, _7 @9 \! V' q# Q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ f1 i9 e: g0 E$ }8 B) Y7 J: w5 I" a. `; y; a% K
维生素B6 + J ?1 u# I$ Q5 ^5 l) Q" _# P
: f* z d/ c6 o* K1 _6 a Z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + m! s0 I# s/ g/ k' I
' h1 A* ^& j% Z# C: e5 m0 V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 |: o0 o4 Z- z7 a0 ~4 s/ C. u9 R0 _+ ~4 Y! p8 x
可能缺乏的营养素：
; H6 \2 B$ i+ g# v* L8 u- `1 [7 P9 z A0 O3 t D+ e4 Y
复合维生素B
9 A' D, p% q8 y/ Q6 t- F, R8 Y, l; }7 V9 y$ c4 b& L$ O$ z l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ V& I* j7 a; E( y$ d/ y4 D; H& l% ?, r" r/ m! y$ y: m
对氨基苯甲酸8 D- W: F0 N* E
# C# m+ }4 R1 x8 D 需要的食物：葡萄干、甜瓜
, Y4 D* ]; ^/ N! I. u) E3 y6 s
3 R& p& W/ O* Z6 ^2 V+ W; L 维生素F
$ A1 ^4 j; `) L6 f# t: w6 H
I/ a, ?6 A6 V7 e& X& H% p, r# H) F3 m 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& b( O+ c( a7 X+ v1 P, x5 }9 a" q R. I- _
碘
: O5 `7 Q/ \. b E" ^- K8 D4 |7 v' A; l- t" x5 w
需要的食物：盐、奶制品
% U- o" ]4 n- \: `7 i' r! Q3 M
- ^+ \9 I* Y. U 3、脱发
8 V1 R0 j! V1 O9 @. \" D5 m; R& m' }, e F+ g
可能缺乏的营养素： # g( @4 v( V' v! u
8 P3 f+ t( S- e& \ 维生素H
2 Y& q. R; G0 a, }: G+ A
' x5 [) r! h0 i2 Q! V& p 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
_8 a# c7 Z7 [: C! _4 u
( w6 c7 O: C q$ i" i& X 肌醇
, ?) b: w/ M% u; Z, T# P, ?
8 h3 O w4 Y% | 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : O# u! H4 v% o# O% J% R' T- \; d3 y
% o' z8 e; {' G' o, {' ]! Q1 m 氯 & B1 X. [ E) _' B
/ p4 U$ W7 T/ j8 s, {! p. l
需要的食物：一般食盐
3 k; e) o4 ?( Q Q" U
4 n. r9 ]" S# f3 [& C9 v8 r- { 复合维生素B
: j9 {1 P% \9 g& ~7 e3 P% O! {/ s7 R1 n# s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 J& M! Q5 h4 G+ M# i( Q
% j( ]# n1 ? p: O 和维生素C、叶酸 9 m: l+ n8 r( Y, Q' ~) l
8 e! C9 l& U! C+ }' a9 d4 [* a. {- v 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46