|
|
1、头皮屑
7 [, q2 u H+ i7 g4 K, w1 h. d$ ^6 t: H, m/ M# |
可能缺乏的营养素:
+ K4 g7 C3 W3 N6 X! ~8 E0 d4 d1 @. ?1 [( O0 A. ]+ ~
维生素B12
S4 t+ Z, m+ `" a9 y% R5 j
% @8 q6 |5 V1 a( I; k7 K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 R1 \- b; W9 Q/ O; p6 V% g+ k' k! H2 B
维生素F . e0 i( o2 o% `) X
6 n i% o$ d" s- S Y/ G, z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ w8 z, j7 Z6 Q( o
# Y6 L+ V% o3 u 维生素B6 1 I* C) u$ o$ Y4 e
3 n$ @/ G+ n' B m8 e- j 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 [/ N! t* [+ ~, Z
+ J6 ^ D) Q+ l5 ]+ b7 [4 q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) J* R0 w$ B/ ~6 R+ M2 @: x1 @: z" z& C8 y
可能缺乏的营养素： 0 k6 z: A1 D! Y3 x* a1 H/ K
+ O% s1 r. |! s( N$ v$ m2 s 复合维生素B
0 L) g+ U+ }+ g# b1 r
) m: ^0 Z0 x% {7 o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 z3 j; m, \* O( S
$ B; U6 _. X- `+ n; [4 E
对氨基苯甲酸
& f5 Y1 N* C' B+ Q# d# b4 b
- O$ g0 \; S9 W; h4 C 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( T4 l; |1 w7 L4 T3 N
4 Q( F3 R: E, @/ P$ X
维生素F * A/ F8 T$ R: l
. S% l; h1 P9 K" Y F' q) s0 F 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 ]: X+ `0 h7 ]$ _; v+ X+ Y
3 S, a( b+ x; a7 ] 碘
# K8 E& B" k6 L* c' {( Z2 i* M. W1 t6 c! h, ?1 m+ e+ \. e" y
需要的食物：盐、奶制品
6 B% S t! {6 M- L: l1 @6 k* t" Q
3、脱发
( m1 R% `/ ]) Z2 J
, N3 q) f7 W0 O9 Q 可能缺乏的营养素：
; {2 ^( y8 `8 ]4 s. J1 K1 C
2 Q# s- Y9 J: v+ @9 a# h! y9 {9 L; f 维生素H , D2 e& b- g3 z" \+ p
. C% h! l. ?; v- L2 L9 v* Y0 m" v% X
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 b4 q4 h$ c9 c1 K3 c. X W5 q5 c$ I* Y$ G
肌醇 - d, n. F q+ c% N+ R/ P) H! _
5 E5 g" v: n8 O6 i5 J8 e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- w; o; v$ R# K
( u$ M, s+ T+ b# [ 氯 % Y: u' [/ [5 n1 K4 r
; u: c- u" b2 m- g" t! | 需要的食物：一般食盐 5 M% B: z) _- }0 {" N( E
2 ^3 D9 T; G- I& w
复合维生素B # E3 e+ ^2 ]1 b, q( I- z" C: Z; z
3 X& T+ j3 X1 t1 ?$ g8 u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) ~& m( P$ K9 l: h8 p5 F
( e7 D7 K: s# J( l/ d 和维生素C、叶酸 6 F" u! C7 r9 x+ w' O3 y2 @" ~
k+ S' i: j. ^& Z' G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46