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1、头皮屑
y7 y, d9 O2 M$ y: c3 h, N( t w& V$ u% H! F3 }
可能缺乏的营养素:
* J! E4 T8 V7 [6 B) p8 l# T
% q1 O: w2 Q0 k. j8 w. l 维生素B12 5 u+ A" u* K3 d6 X3 P8 T- b
, u9 q# C: E$ p6 y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& U" W) d) {$ s9 m/ h6 Y5 o
9 @' l( W& \5 m* `( A, M6 |0 e& L) C 维生素F
$ \, t; Y7 d% h1 x: v( R, d9 K3 I6 a$ A: Q8 t" J2 f$ N) S( L
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + L- X7 e5 u+ J% {* {9 Q
0 z! q" c2 V% N0 k% Y2 ^ W
维生素B6
. p8 g5 J% ^# {. L
+ c0 f z+ b8 ?: A4 Y B% B2 i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % z& w4 v u! l
' n, X( Q+ I! }; V/ v- q( z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 @( x: m( S7 u& U5 j6 D6 R5 h* ~9 n/ T8 c
可能缺乏的营养素： 5 G# u: T9 `4 r. m5 P! `- t% p; [
/ j7 C; T* q0 j
复合维生素B
9 {6 C/ _5 x: V# j- H' \
$ L# E/ i) V* M9 B5 b6 S9 T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& d% T! q7 M7 o+ ?( w7 b- k1 K$ ^
$ [0 d/ N8 x8 Y" ]0 z4 V4 b 对氨基苯甲酸9 F% C' ?7 |: _
: q' @( N# u3 R% D: l& H1 c Q% _0 G
需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ P/ O& J3 N* G' }: `& U1 {2 r
: i" F+ |4 N4 y1 |" F$ v 维生素F 7 u, ?3 i7 X) x$ G3 Y9 Q
T: F# u! P+ b" G* i8 i 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* F, H) e5 O; p' Z& ^7 z3 Y1 W2 r9 v1 D% e
碘
0 C2 d1 |! c/ L! W: i! \) R$ X# w; \/ p# X
需要的食物：盐、奶制品 ( l* t# Q3 q( |$ b
- O- C; M& T. B3 V0 z
3、脱发! b8 y. _9 _6 k" w1 L% Y# s. s" e
0 Y! V% @( b4 q6 y' U 可能缺乏的营养素： - W4 B6 ?% J# b
4 u( C5 g! K" d% ` 维生素H
0 ^, S0 b' h. `6 C: ^" D/ l. b- }+ b: ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 C# W$ Q3 M0 w+ |( _) [0 Q2 X% ?# _+ M9 N2 B9 m
肌醇 + z5 f7 B" Q2 q0 R$ j ?4 \2 x m0 r# l
# I) g9 X/ q4 P* T2 w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 t: Y" ?0 ~3 i+ s7 ?2 Q5 b. P( [
) r+ c6 G4 K6 _' ^5 n | 氯
) i/ h. @* d- Q$ I* V' Q5 q& w4 ~% G9 t) `! a% X g4 v
需要的食物：一般食盐 # J9 K- D. ?1 p+ b9 Y/ G
3 {/ z- b; D: X; [' j 复合维生素B & \" g9 R: q+ `3 f8 z" Y! }
3 n0 j8 s5 g$ l& g0 W' ~* a8 w0 V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 z- w- y5 |, h6 T7 X& N
1 `- S( u/ |# q2 v; D 和维生素C、叶酸
( p; e* v1 x$ Q" B& A% ~ m/ Y8 P, M, ?* x0 X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46