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1、头皮屑
% j& B% I5 d9 c+ M2 X) P" e0 e5 P: D, h: h
可能缺乏的营养素:
" M; H4 ~. I2 v0 Q. j$ W( ]; z8 T$ X( D" x5 E% q
维生素B12
- v% [7 R4 q) I; g. L: d( g4 G* Z3 g4 r' \
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ T: t' G0 H: Y/ i/ l) ~& d
4 c' W S6 S+ J0 r; ? 维生素F
6 H$ ?( I3 f. b! C& b3 f& [/ w& a) ^9 W" B9 q8 [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 [( f+ w( d Q0 x. U- }
; O! O9 g) g* O: Z
维生素B6 ) k$ G( h( Q- }; f
9 G9 k8 N" b3 U: \+ X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; X3 z& b/ S( I) a: E' c) C, z" Q8 F0 p# k3 Q/ E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! J K) H4 P% H( a* k
- I( \+ }8 I6 `. U4 S
可能缺乏的营养素：
! l! W( Y) q1 b
2 L! C" S% g' } 复合维生素B
% ]2 V# m: N- _! D0 \1 N4 Y$ f+ }
# k2 d4 x/ S' x/ h5 | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ s, l: r0 K9 U# D5 H: v- z' o1 ]/ B% X8 i
对氨基苯甲酸
. q- [! y+ ?0 u. p* U' [: Z3 f# }
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) I( g0 X$ c+ L
3 \& \' Z( r1 n G, o" w 维生素F
3 Q4 S+ v0 F4 h2 o# h g2 L3 T t' R1 b: R
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 ?( g8 C1 g5 q# F) y3 c
) X. K2 S2 O( w! F$ ]
碘
/ o7 }! U. @' E7 ?# W9 L- _" Z6 ~
3 ^ A u2 J+ S* w" w$ _6 w8 ^ 需要的食物：盐、奶制品
" R' q9 d4 M& q# u2 |! U2 @3 W% T" _* w; M( w$ W% U
3、脱发+ Q9 q% j% e, K6 v- E5 s
; [9 {- A4 D4 [8 ~! i0 D
可能缺乏的营养素：
]4 N, x& M1 H! r& p4 X' E. }) K- b" b# H3 U
维生素H
; x& h) z0 ], W) _
* s* F+ i( w0 _2 R+ D 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. L" z( e' w c
! y V7 n& P7 A8 r8 H C 肌醇 + v, ^) p2 i9 g/ K% E5 y L
; D5 {/ o# v! H
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 l- C; O* h- U$ y; S4 m- _
$ Z% I/ v$ M( @8 }2 x- ^; R8 i 氯
/ T _- ^( Z5 `2 F1 Q5 ?3 j4 k: _( W- [, ^( ^" M, h
需要的食物：一般食盐 6 P6 q- u7 h$ c
4 g7 i5 T6 p" r/ C% m# _, k2 z 复合维生素B
- W) }6 m/ K8 h% z8 p' O% Z& c( B! o% L0 B j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % I- M; V3 \& K9 z: f7 d5 g; a; }) u
T4 J" s7 B! t4 P8 |/ Y
和维生素C、叶酸
3 \+ I9 m6 s3 D1 A6 E5 u$ M3 }& d# F; R( G, Y. F) q" v6 r
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46