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& G: E ]& F/ k. Y3 o& a4 d中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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0 i. U1 M" t m4 x食疗：蜜汁花生枣
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4 h6 [7 m5 Y+ V" N做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚6 q' M) ~+ t3 f
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食疗：什锦山药泥& f1 H- M# g* \7 P/ u
* }7 F! [& o7 ~8 p' T% G5 E; g( G做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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" M) y' d3 P$ p( a2 [8 ?1 H功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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: n4 x- _" \# `$ Y, c3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 b! t! G2 n( c/ T. c- P: M' L+ o
+ S* K/ m' I5 ]$ S2 h3 @2 P食疗：笋烧海参8 Z/ s' q" b8 I7 e# |0 G& z
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 D; Z. z( ~: R! [ i. X# G' }" h
' {' g9 t/ U* c0 W( T, l4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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# P8 F3 E' D$ u4 R3 Q5 w食疗：栗子炖白菜/ u0 U# c9 q7 {
7 o7 d1 I3 v9 q m! }: H5 Z做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。5 ?+ F" N6 W' I6 E6 {: B
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。! |; y; ^6 ]# p1 ~9 U" |
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。0 y p! |5 P5 U3 l, }; B
# k" i5 S+ c; U食疗：海米炒油菜3 Z s. _0 ?6 }3 E
+ M+ G7 K$ L, V' I. O做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~