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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! J8 g! L) E2 I0 Q" d" n1 W
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1、面色苍白型:气血不足
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" ?2 d% S0 b& \9 G& F' \食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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6 `& x+ T6 q$ \2 u( T2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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* i5 W$ g5 o9 G7 f m: {3 h做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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$ e3 d: {' c% x: j2 c$ I: r2 u5 b, U功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。1 U; S5 h5 R7 o0 ^5 {
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。$ O. g) g/ L b, E1 |; i; X
6 f' M5 @+ {: n6 ?: `食疗:笋烧海参# c, c+ `7 n9 ]/ n9 k
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' d2 ~+ w; Z: N
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。) C4 ~# d2 |/ G
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。! g8 H( e# x D' W; v) \
$ Y9 w3 m" {& ?" d食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。) x5 x7 T9 P$ z9 V7 h: |
! u. [5 U) u. q, k功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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