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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 M- s3 A7 R- v' o$ u; V0 A1 N
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1、推拿双下巴 5 E& Z8 U9 ]: Q
0 p& z& e6 P/ H# |; w+ q* V进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 6 Q( x" w% [4 r7 m
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 / I$ E% \$ t0 W0 f8 B v
$ A+ ^9 l; D; |8 N8 o/ U用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 N! m6 `- f$ b; h+ A
. h# A6 r* B1 o利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 . a; {4 e+ Z. r. |# X4 k/ A k
# x" q) f% n5 H4 ?8 X+ y8 R3、摩擦消除双下巴 # s/ q7 j3 X2 Z
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ( N2 }& v8 `" t) q1 A1 I/ d5 T
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % f1 Y# g5 k4 p: l9 ~# x7 o/ X9 K
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二·指压穴位法 9 B& v" ^* m8 s: ^) D* W0 z$ E
' {! o5 s+ Q: Y2 J9 K指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( l0 m0 ]$ H4 |( x2 w% ` O
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 $ O; d$ n$ G" H+ M) ^/ Z* T2 Y* O
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三·双下巴减肥运动法 - _% O& U- ^, d' E
8 y! ?. t- F; P4 J( g4 p9 ^指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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) k% a- N( Y$ l3、然后回复动作1的姿势。
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' P( i/ T2 Y# s5 A! w2 G6 S2 m4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 # E/ K1 L6 t6 j# a/ d! U: E
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+ s- a3 X. u& g" h四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: c! l; @3 Z0 Z- ]: c" f- Z& A
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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7 A( B1 z. n; J" h( v/ L) `. G·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 1 G& V& g3 s. e/ x
1 Y" U, C9 `# d# j+ Z双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 |& O9 a- {1 K( u: g( e8 L! x" [
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% E* T& `$ t y6 L在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
