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一·推拿法：
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4 o% Z4 e, |2 l, y4 l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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, ?% Y: R& O& j! {+ T4 D1、推拿双下巴 , v! n% \: \$ K4 [# v2 C
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + J/ v- c9 V$ Z l
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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! p7 o. D |0 B/ U* f3、摩擦消除双下巴 + c6 {9 l0 K7 v1 n
: }; e! o6 g# r+ D# V' ? T7 }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - H; C$ ]" g' p$ W1 `0 r
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4、完成的重点刺激 5 O1 {, T7 V) ?$ V* I7 |7 t
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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1 P% W/ s, f, E0 n二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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& e* w/ t3 F/ m6 j. ^7 W. k0 @# G1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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- _0 |1 X& h& ?# Q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / F( @& e6 F- G6 U" N
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5 g4 d8 z/ y2 ?1 m/ w3 D三·双下巴减肥运动法 $ x' I" x1 z9 r6 I0 y
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % B, @+ d1 v( p! E/ Z
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " G9 o: u( t( H# A
9 K8 J+ q( L6 q1 a8 I! h" z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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5 a: n7 ~# M' n$ ]3、然后回复动作1的姿势。 8 K9 O; z3 w" H# V5 ~
. |$ u' I! ~6 k& F/ y- J4 ?4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 0 E, [7 i8 T: o# ]# ?8 Q+ e% i
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9 Q- B0 X. f6 w0 `4 ]6 E四·食疗法： " t9 I) D. k0 F" c7 W! _% n/ |- R
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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$ b" |! `% B9 @" \日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 t7 w) U1 u7 U1 y0 B# p
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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0 ]; H) q/ D1 l x Y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 1 n* {0 v' \" c* v9 j1 d! {8 a
% N) L7 g: D, l·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) P+ m& P0 h% E
. b& [/ k4 f) A' H! |0 ]6 L6 o: F3 Y2 q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
