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【08.06.09】可以瘦身的食物9 _2 O# Q0 a4 X* z; J, I
1 水果
! B) y' e6 D$ J* ^苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ' a, y: N p% S! w& \0 L
0 B$ n7 D1 f# a! A: H2 蔬菜
1 W- l- X d/ H番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
2 v- K1 K" Q( ?* G3 z! l
( A" j/ [) X2 t3凉菜, r! i- Q* p s0 ]" o
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
2 ]" x- ~" z! i N$ W3 o g0 K
$ m0 J( B2 A" X# a& Q2 p4炒菜. p ~4 T7 o! Y4 I3 S2 ~
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
! o0 ^/ ^+ D3 Z% s8 K+ c3 s, O% U# I+ G9 d% h2 o \7 v: H- Y
5汤
$ h, Q& ?( G/ a1 t8 N9 {萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
% A7 m H, |+ Y- e: O. P
8 D" |; T6 h' Q" Y5 B6粥 \3 l; ?" b7 L
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦0 \3 I! o2 N0 _
9 ]7 i* X# a8 x: a! t
7去脂的食物
/ g( c9 s2 v* r! \/ Z9 Z冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ) F6 o# V& H7 N* E D! V% B0 g3 [
: g$ K6 Z0 n; \5 I1 R) ^+ x8瘦腿的食物
/ }+ F' h6 j+ s8 e( m. {海苔 香蕉 红豆 木瓜
6 b0 n& f6 u4 b8 Q( E m- P9 s( a6 O5 V# F2 C, p
9禁吃
! T$ a1 r# p. \9 I8 a3 c荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
2 _- p8 i7 W/ _2 d3 p8 `* W0 y% c8 x2 o- p+ _1 ]' o# G/ X
PS; 以上这些是我以前收集的0 l* {4 f I9 [. q; b2 Z
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
/ Y+ {, x; H. T+ c有所帮助0 s/ x2 T j; l X8 E
柠檬是样好东西
7 |* e% x! _$ [% l夏天我一直用它放在绿茶中喝, s* j, _- m3 q/ j! @
效果不错
$ B1 P1 V+ S7 ~4 {. B% H: v7 v希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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