春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ % | K O% G+ m7 A+ C' \# t, F $ D5 }/ D' d: [ t' |- U% x" v 芦笋：含丰富维他命A同C & y8 I& M7 L, y4 n! d5 D0 O) i5 U热量：66cal/一磅# S* }7 L+ ~/ ?. Z' d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 # Z" j) Q4 w9 i! i* Y ! q* O& @+ {3 ]& w$ I1 r5 Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 / W9 _) u @3 p+ C5 h热量：19cal/半碗0 H: D$ ~) ^! x3 Y6 [9 _" J7 I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& @: q" Z1 o, i
5 Y0 h! J1 ^- t鸡肉：鸡肉热量很低) r9 A. v* E, X1 l; t" }) f7 W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ r+ _7 e. r/ @( V
s3 V3 c2 j7 V/ |2 P 土豆：水煮土豆最安全2 X# h9 e7 n* M# I! P 热量：145cal/一个大薯) O" U) F% O2 Y6 ^. [1 q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! & t. h; G8 S. \' c / N% q. B5 S* U, b6 M; l. N1 H海鲜：海鲜是减肥女士首选7 s' s' o0 I; j( f+ b' Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# w7 K9 P+ z: v+ f3 R) x; G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54