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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 ]6 i: P2 u. L5 m r
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芦笋：含丰富维他命A同C: }9 e; A& l3 M! n# I
热量：66cal/一磅: h2 O8 |' b0 ^+ `; e+ o# R& x, w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) B0 G2 G5 Y. O2 s, }) {9 Z" n
热量：19cal/半碗
8 w# E& D( C2 I. l/ W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; a4 z$ m. H6 ?8 D) s M3 M 鸡肉：鸡肉热量很低
' h7 l9 ~7 ~' c S- x, k8 g/ t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全( x6 K4 {+ }6 V* X
热量：145cal/一个大薯, k; m2 s8 \+ K3 Y2 ]6 r! r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- F0 ~3 D, h6 N. O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! f1 \+ C, y6 `. ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54