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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 W \, b! E0 P6 Z5 h, L 芦笋：含丰富维他命A同C& N% ], D4 e9 |0 o+ q
热量：66cal/一磅2 {# l0 P9 C& I! A! m) c6 b. _6 O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' f4 h5 K& f8 Q2 }
. Q4 Z: w+ U" e: w7 Q& m5 g* v$ f 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) j0 K6 P1 W' W- ]: p% F 热量：19cal/半碗
8 R+ T. A* e) E, g/ e/ U5 n" ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 d8 m6 W# s# B/ E2 [- ^8 b: w
, K- y. H% O# U2 x3 H1 ]$ W7 j 鸡肉：鸡肉热量很低
/ n) w- D# R5 ?" d/ f5 y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
1 Y: } h, q" ^& J: | 热量：145cal/一个大薯' Z O- i' K* ~/ s4 p1 D6 R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 F" f0 a7 ~7 |9 g, [$ @: B. H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 c$ G$ i/ ]% h6 i& W" `- ?2 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54