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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
% v' k: [: V2 c7 f- T3 E1 w作用：补心血，健脾胃。* G4 L# ~, m& L: H5 n
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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4 t8 r0 B2 p( {$ O7 h2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
/ ]) k, O' T9 J2 |& L$ V0 B作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。! a4 o8 i* T) Y0 R
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。2 j( I* b, F, l/ Y8 e: I6 D5 q5 Z
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
2 E: r( l* q( x6 K5 t& {功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; }) p% k) L* s% _. W
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。: a# s" N+ T( G r/ r3 C% m
作用：生津清润、清热化痰。
$ w2 P4 q" Y5 M! ], b# T功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。& d& |9 [7 E8 x8 v
作用：养血和血，润肠通便。' Q, w0 F/ L8 N( ?7 _9 n
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 Q* T1 G4 p1 F0 P# ~: i
3 u7 q( x* D, L* U) R1 Q+ A/ |6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
/ M8 n7 {1 Y& B4 O8 ^' ~4 a$ z作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* t& g7 v9 L2 G功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 p. J o( n: _/ i
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。1 F c1 {% I( M* w6 G
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。, d9 @: e) ^. C# U. y
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 