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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. f) d! [) c7 L作用：补心血，健脾胃。
: _$ |+ R a; ^2 r3 H* f功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) ~* E& ^+ b j- B
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。/ C; p$ o u+ y1 H8 G& B
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
; z: @! Y- y6 E# J3 ~" F功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
9 K" c& f2 H5 s( M: J0 V( u8 m作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。% W: R6 U2 _$ j5 _% l( b. [- y" ?$ k
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。, B3 Q9 x+ t) I
% l; O) J& \! D9 A6 M4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& i6 {7 m2 P7 \5 h6 u; B! ^+ F作用：生津清润、清热化痰。
/ j' z( I" i; A" J4 ]$ _, |& X( E+ R功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。6 \5 R% V: ]( |" w, E' G& Z
9 Q9 ^. F% i# Q5 f$ [' C5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。5 H' G2 A6 `% l" T& W( r3 Q/ W
作用：养血和血，润肠通便。" b8 ^# b& Y' n+ B9 F
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* k1 c5 ?( F! ]6 Q1 f" {
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 r: K6 C H, c' M
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
0 ]2 R* s$ I7 C+ v" K+ H3 Q+ i" r功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。4 a0 B% v+ _" `& r! c
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
. P0 A6 K4 C& [; U1 w功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 