核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。3 S; R# y) p* F" T" r. X
9 ~! c" d, b. C5 t+ W9 f/ g 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。! {3 z7 K1 d% c
; h0 ]* n- t$ o/ q- \9 p
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。! G1 ^1 \8 N/ V* A. L& @
! X' |1 F8 t" ^! U1 A 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。2 y. z9 I w0 T1 v! ^
7 @# i+ e- {* j% i
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载% j; A* X q. b0 _. V+ S }
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡